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Catalogo · Salute e Benessere · Fitness

Yoga terapeutico per il sollievo della parte bassa della schiena e la stabilità pelvica

Impara a bilanciare i principali gruppi muscolari, migliorare l'allineamento spinale e alleviare la tensione utilizzando sequenze di yoga terapeutiche guidate dal testo e progettate per i principianti.

⏱ 49 min 📚 8 lezioni 🎧 Versione audio

Informazioni sul corso

Scoprirai come rilasciare delicatamente la tensione, rafforzare i muscoli stabilizzatori e ripristinare l'equilibrio del bacino e della colonna vertebrale. Comprendendo l'anatomia sottostante e applicando modelli di movimento consapevoli, puoi coltivare una schiena resistente e senza dolore. Cosa imparerai: Comprendere l'anatomia fondamentale della parte bassa della schiena, del bacino e dei muscoli del tronco; Praticare pose yoga mirate progettate per rilasciare la tensione nello psoas, nei tendini della coscia e nel piriforme; Applicare tecniche di respirazione per lenire il sistema nervoso e gestire il disagio cronico; Sviluppare la stabilità del nucleo pelvico per supportare la colonna vertebrale durante i movimenti quotidiani; Creare sequenze riparative personalizzate che si adattano facilmente alla routine quotidiana; Impara i moderni principi di allineamento biomeccanico per prevenire futuri sforzi e lesioni.

Cosa otterrai

  • 📜 Certificato di completamento
    Aggiungilo al tuo profilo LinkedIn
  • 💬 Personal AI tutor
    Stuck on a lesson? Ask your built-in tutor anything, any time.
  • 🎧 Versione audio inclusa
    Impara ovunque, senza schermo
  • ♾️ Accesso a vita
    Torna quando vuoi, senza scadenza
  • 📱 Telefono o computer
    Funziona ovunque, su qualsiasi dispositivo
  • 💸 Rimborso entro 30 giorni
    Senza domande
  • ⚡ Breve e mirato
    49 min di contenuto pratico

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Domande frequenti

Cosa serve per seguire questo corso? +

Basta un telefono o un computer con internet. Niente installazioni, nessun hardware speciale.

Come si paga? +

Con carta via Stripe o con criptovaluta. Non conserviamo i dati della carta — Stripe li gestisce in sicurezza.

Posso ottenere un rimborso? +

Sì — rimborso completo entro 30 giorni, senza domande.

Per quanto tempo avrò accesso? +

Per sempre. Una volta acquistato, il corso è tuo e puoi rivederlo quando vuoi.

Riceverò un certificato? +

Sì. Al completamento riceverai un certificato da aggiungere al tuo profilo LinkedIn.

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