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Trova le competenze giuste per crescere, avanzare e raggiungere i tuoi obiettivi.
Applicare le capacità di risoluzione dei conflitti a disaccordi ricorrenti, conflitti di squadra sul lavoro e sistemi familiari che spesso portano lunghe storie.
Comprendere il dolore, l'identità e le dimensioni pratiche delle relazioni che terminano e i principi di una sana ripresa.
Crea un piano personale di recupero dalla separazione, che includa pratiche quotidiane, elenchi pratici passo-passo e routine di auto-cura.
Applicare pratiche di ricostruzione a lungo termine per l'identità, le relazioni e la direzione nell'anno e negli anni successivi alla fine di una relazione importante.
Comprendere il quadro CNV, compresa l'osservazione, il sentimento, il bisogno e la richiesta, e i principi che stanno alla base della comunicazione compassionevole.
Costruisci abilità CNV attraverso esercizi strutturati nella pratica quotidiana, modelli di conversazione e routine di auto-empatia.
Applicare la CNV a conversazioni difficili, sistemi familiari e pratica a lungo termine attraverso anni di relazioni e lavoro.
Comprendere i principi di incontri sani, la compatibilità, e le prime fasi di partnership romantiche.
Costruire una pratica di appuntamenti personali utilizzando esercizi di autoconoscenza, guide di conversazione e quadri di ritmo progettati per supportare relazioni intenzionali.
Applicare pratiche a lungo termine per sostenere una relazione romantica nel corso degli anni, compresi conflitti, cambiamenti e significato condiviso.
Comprendi cosa sono i confini, perché sono importanti e come supportano sia il rispetto di sé che le relazioni sane.
Costruisci abilità di definizione dei confini attraverso esercizi di cartella di lavoro strutturati in script, opportunità di pratica e routine di manutenzione.
Applicare pratiche di delimitazione ai rapporti familiari, alla vita lavorativa e ai modelli a lungo termine che modellano chi ha accesso al tuo tempo e alla tua energia.
Comprendere le principali forme di disturbi alimentari, i loro segni e impatti, e i percorsi di aiuto basati sull'evidenza.
Costruire abilità pratiche per sostenere un familiare, un amico o un collega attraverso un disturbo alimentare, tra cui comunicazione, assistenza professionale e auto-cura.
Applicare quadri a lungo termine per il recupero dai disturbi alimentari, tra cui supporto sostenuto, consapevolezza delle ricadute e integrazione per tutta la vita.
Comprendere il disturbo ossessivo-compulsivo, comprese ossessioni, compulsioni, presentazioni comuni e percorsi per il trattamento basato sull'evidenza.
Costruire competenze per sostenere un familiare o un amico con DOC tra cui comunicazione, riduzione dell'alloggio e navigazione di assistenza professionale.
Applicare quadri a lungo termine alla vita con DOC, compreso il mantenimento dei guadagni, la prevenzione delle ricadute e l'integrazione del recupero in una vita intera.
Comprendere quali sono i disturbi della personalità, le principali categorie e i percorsi per la cura basata sull'evidenza.
Costruire competenze per impegnarsi con attenzione con modelli di personalità in se stessi e le relazioni, tra cui l'auto-riflessione, la comunicazione e la navigazione di cura.
Applicare approcci a lungo termine per vivere o prendersi cura di qualcuno con modelli di personalità tra cui confini, auto-cura e supporto al trattamento.
Comprendere i principi della meditazione body scan, il ruolo della consapevolezza somatica e il posto della scansione del corpo nella pratica della consapevolezza più ampia.
Costruisci una pratica quotidiana di scansione del corpo, incluse versioni brevi e lunghe, variazioni e integrazione con la vita di tutti i giorni.