PickAClass · Здоровье, Фитнес и Тело · Профилактика и Реабилитация Травм

Тренировка Подвижности и Гибкости

Освойте техники для улучшения диапазона движений суставов и эластичности мышц. Включает динамическую и статическую растяжку, а также упражнения на подвижность для повышения качества движений.

22 courses

Тренировка Подвижности и Гибкости

Разработка сопротивления обучения Split процедуры

Односторонние основы тренировки: программирование упражнений для одной конечности

Научное растяжение: Протоколы для гибкости и мобильности

Psoas и Hip Flexor Стрейчинг для облегчения нижней части спины

Фундаментальное растяжение и выравнивание мышц голени для облегчения стола

Гибкость мышц голени без сидячих складок

Динамическая стоячая йога для силы и равновесия

Psoas Уход: Растягивайте и укрепляйте свои глубокие гибкие мышцы бедра

Основы стоячей йоги и йоги баланса

Руководство по мобильности и растягиванию для начинающих

Растяжка и подвижность ног для ежедневного снятия напряжения

Разтяжка всего тела и восстановление атлетических навыков

Инь Йога для ягодичных мышц, бедер и теленок: руководство по поддерживаемым разделениям

Растяжка нижней части тела и подвижность для снятия напряжения

Сопротивление нижней части тела для квадрицепсов и бедер

Кондиционирование запястья и руки для прочности и мобильности

Целенаправленная тренировка гибкости для достижения полного расщепления

Переходы йоги: от бокового планка до прогрессии расщеплений

АкроЙога Партнерский стрейчинг: Поза высоколетающего кита

Активные боковые сгибы и скручивания для подвижности позвоночника