Crescita e Resilienza Post-Traumatiche
Impara a coltivare la resilienza e a trovare un significato dopo un'esperienza traumatica, concentrandoti sulla crescita post-traumatica e sulla costruzione di una vita appagante.
6 courses
Impara le posizioni delicate e le tecniche somatiche per rilasciare la tensione fisica, calmare il sistema nervoso e ripristinare la chiarezza mentale dopo tempi difficili.
Impara a rafforzare la tua resistenza mentale e la flessibilità fisica attraverso una progressione strutturata di pose yoga, passando da allungamenti a terra a spaccature complete.
Imparare a muoversi con forza, equilibrio e facilità sviluppando una profonda consapevolezza del nucleo e integrità strutturale durante le transizioni fisiche.
Comprendere che cosa è la crescita post-traumatica, che cosa l'evidenza sostiene, e come coesiste con il dolore e la difficoltà continua.
Costruisci pratiche che supportano la resilienza e la possibile crescita post-traumatica utilizzando un libro di lavoro passo-passo progettato per rispettare il ritmo del recupero.
Applicare pratiche a lungo termine per vivere oltre il trauma, tra cui la creazione di significato, la direzione della vita e il contributo agli altri.