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PickAClass · 心、自己啓発、メンタルヘルス · セルフヘルプのための治療アプローチ

DBTスキル

DBTの自己助けのための4つの主要モジュールを習得します：マインドフルネス、苦痛耐性、感情調節、対人関係の有効性。強い感情を管理し、生きがいのある人生を築く方法を学びましょう。

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実践的弁証法的行動療法（DBT）スキル

日常生活のための弁証法的行動療法（DBT）の基礎スキルを学び、心の回復力を高め、人間関係を改善しましょう。