PickAClass · Беременность, Роды и Послеродовой Период · Послеродовое Психическое Здоровье

Самопомощь и Стратегии Преодоления

Освойте практические, научно обоснованные стратегии самопомощи и преодоления для управления настроением и снижения стресса. Темы включают осознанность, питание, легкие упражнения и гигиену сна.

15 courses

Самопомощь и Стратегии Преодоления

Основы заботы о себе и эмоционального баланса

Самопомощь при сниженном настроении: восстановление ритма и обретение смысла

Основы здорового образа жизни

Основы самостоятельной заботы: психическое и физическое благополучие

Укрепление уверенности в себе с КПП: когнитивно-поведенческие инструменты для здоровья

Основы психического здоровья: настроение, питание, сон и стресс

Ежедневный уход за собой для физического и психического благополучия

Стратегии образа жизни для снижения кровяного давления

Самостоятельная забота Essentials: Распаковка Вашей зоны комфорта для личного роста

Управление стрессом и устойчивость для повседневного здоровья

Поддержка психического благополучия: основанные на доказательствах стратегии благополучного состояния

Самопомощь и профилактика выгорания для специалистов по оказанию помощи

Стратегии осознания и самопомощи для психического здоровья

Натуральная сила волос и здоровье кожи головы с методом VitalCare

Дизайн здорового образа жизни: Формирование устойчивых привычек