科学に基づく栄養学

栄養の世界を探索すると、無数の相反するアドバイス、流行のダイエット、マーケティングの神話に圧倒されるかもしれない。このコースはノイズを切り抜け、食べ物とそれが体を燃やす方法を理解するための明確で証拠に基づいたアプローチを提供する。 あなたは、あなたの食事について推測するのから、自信を持って自分自身の個人的な栄養戦略を設計するまでの過程を経験する。エネルギーの必要量を計算し、マクロ栄養素のバランスをとり、食事の構造を学ぶことによって、あなたは、脂肪の減少、筋肉の成長、あるいは長期的な健康を支える持続可能な食習慣を構築するだろう。 学ぶことは １）人体におけるカロリー，マクロ栄養素，必須ミクロ栄養素の基本的な役割を理解する。 体の構成と目標に基づいて 毎日のエネルギーを計算する 食事のカスタマイズを ライフスタイルや好みに合わせて 低炭水化物食，植物性食品，間食などの流行の食事法を科学的な原理に基づいて評価する。 食事療法の効果を高めるためには，食事療法の基本的な考え方を理解し，食事療法の効果を高めるための知識を身につけることが重要である。 食品の栄養成分表示を正確に読み解き，食品の選択を正しく行う。 まず、人間の代謝と栄養素の機能の基本的な概念から始め、目標の計算、食事の構成、そして時間とともに計画を調整する方法をステップバイステップで指導する。あなたは、現実世界の自信を築くために設計された書面シナリオと計画練習を通して、これらの概念を実践する。 これは、制限的なルールや複雑な専門用語なしに、実用的で科学的に裏付けられた栄養の理解を望む初心者向けに設計されたコースである。生物学やフィットネスの経験は必要ない。 今日から読み始めて 食事をコントロールし 健康的で持続可能な 食事との関係を築いて