الذكاء العاطفي: بناء الوعي الذاتي والمهارات الاجتماعية

هل تجد صعوبة في التعامل مع التوتر بفعالية أو تجد نفسك تسيء فهم الآخرين في المحادثات المهمة؟ إن تطوير الذكاء العاطفي هو الأساس الجوهري للرفاهية الشخصية والنجاح المهني في أي مجال. تقدم هذه الدورة منهجًا منظمًا وعمليًا لإتقان المكونات الأساسية للذكاء العاطفي. ستتعلم تحديد المحفزات العاطفية، وممارسة تقنيات التنظيم الذاتي الفعالة، وتطبيق التعاطف لبناء علاقات أقوى وأكثر مرونة في العمل والمنزل على حد سواء. ما ستتعلمه: <ul><li>فهم الركائز الأربع للذكاء العاطفي: الوعي الذاتي، والإدارة الذاتية، والوعي الاجتماعي، وإدارة العلاقات.</li><li>ممارسة تقنيات مجربة لتحديد وتسمية حالاتك العاطفية بدقة ودون إصدار أحكام.</li><li>تطبيق استراتيجيات لإدارة المشاعر الشديدة، وزيادة المرونة في مواجهة التوتر، وتأخير ردود الفعل المتهورة.</li><li>تطوير التعاطف العميق ومهارات أخذ المنظور لفهم دوافع ومشاعر الآخرين.</li><li>إتقان أنماط الاتصال الفعالة، بما في ذلك الاستماع النشط والتغذية الراجعة الحازمة، وهي أمور حاسمة للتغلب على النزاعات.</li><li>تحديد الحدود العاطفية وممارسات الرعاية الذاتية لمنع الإرهاق والحفاظ على الصحة العقلية على المدى الطويل.</li></ul>تبدأ المادة بتعريفات ونماذج أساسية للذكاء العاطفي، ثم تتقدم من خلال تمارين عملية تركز على التفكير الذاتي والتطبيق بين الأشخاص. ستقرأ شروحات مفصلة للمفاهيم النفسية وتتدرب على تطبيقها من خلال سيناريوهات مكتوبة. تم تصميم هذه الدورة للمبتدئين تمامًا الذين يرغبون في بناء فهم أساسي للذكاء العاطفي. لا تتطلب معرفة مسبقة بعلم النفس أو نظرية الإدارة. ابدأ في بناء المهارات العاطفية اللازمة لحياة مُرضية وناجحة اليوم.