D10Juj7O

Ang modernong buhay ay nagdudulot ng patuloy na panggigipit, ngunit ang sinaunang karunungan ay nag-aalok ng maaasahang landas patungo sa pangmatagalang kapayapaan. Isinulat sa malinaw at madaling maunawaan na Hindi, ang kursong ito na nakabatay sa teksto ay gagabay sa iyo sa mga pangunahing prinsipyo ng yoga at breathwork na espesyal na idinisenyo upang labanan ang stress. Lilipat ka mula sa pakiramdam ng labis na pagkabalisa tungo sa pagdanas ng kalinawan ng isip at pagpapahinga ng katawan. Sa pamamagitan ng pagbabasa ng detalyado, sunud-sunod na nakasulat na mga tagubilin, mauunawaan mo kung paano isama ang simple ngunit makapangyarihang mga praktis ng yoga sa iyong pang-araw-araw na gawain upang i-regulate ang iyong nervous system. Ang iyong mga matututunan: Unawain ang pangunahing pilosopiya ng yoga at kung paano nito direktang binabawasan ang stress sa kaisipan; Magsanay ng mga nakakapagpapanumbalik na teknik sa paghinga upang pakalmahin ang labis na aktibong nervous system; Matutunan ang mga pangunahing postura ng katawan na detalyadong inilarawan para sa ligtas na pagsasanay sa bahay; Ilapat ang mga modernong konsepto ng mindfulness kasabay ng tradisyonal na meditasyon sa yoga; Lumikha ng isinapersonal na pang-araw-araw na gawain para sa pag-alis ng stress gamit ang mga nakasulat na gabay sa pagkakasunod-sunod. Nagsisimula ang kurso sa mahahalagang terminolohiya, ang agham ng stress, at mga pangunahing kahulugan bago lumipat sa mga praktikal na ehersisyo sa paghinga at mga gabay sa istruktura para sa pang-araw-araw na buhay. Partikular na idinisenyo para sa mga baguhan na walang nakaraang karanasan sa yoga, ang kursong ito ay nangangailangan lamang ng bukas na kaisipan at pangako sa iyong kagalingan. Simulan ang pagbabasa ngayon upang bumuo ng isang mas malusog at mas mapayapang buhay.