Understanding Shame and Guilt: Differentiation and Management (bằng tiếng Anh).

Bạn có đang cố gắng phân biệt giữa cảm giác thiếu thốn cá nhân sâu sắc (hổ thẹn) và hối hận về các hành động cụ thể (tội lỗi)? Hai cảm xúc mạnh mẽ này thường bị nhầm lẫn, dẫn đến lo lắng, tránh né và đau khổ tinh thần không cần thiết. Chương trình này cung cấp một nền tảng hiểu biết rõ ràng về sự xấu hổ và tội lỗi, cho phép bạn nhận ra các chức năng độc đáo của chúng và các động cơ tâm lý cơ bản. Bạn sẽ học các phương pháp thực tế để giải quyết những cảm xúc này một cách có tính xây dựng, chuyển từ tự phê bình sang tự phản ánh và chữa lành hiệu quả. Bạn sẽ học được gì: Hiểu được định nghĩa cốt lõi, nguồn gốc, và chức năng tâm lý khác biệt của sự xấu hổ so với tội lỗi. Phân tích cách mà tội lỗi không giải quyết có thể biểu hiện như lo âu, ám ảnh và triệu chứng thể chất (thể chất). Học các kỹ thuật tái cấu trúc nhận thức hiệu quả để thách thức những câu chuyện tự phê bình do xấu hổ. Thực hành xác định ảnh hưởng của những cảm xúc này đối với việc ra quyết định và hành vi giao tiếp qua các nghiên cứu trường hợp. Ứng dụng các nguyên tắc tự thương xót và chấp nhận để giảm cường độ và thời gian của những trải nghiệm xấu hổ đau đớn. Chương trình bắt đầu với thuật ngữ nền tảng và mô hình lý thuyết, tiến tới các ứng dụng lâm sàng, bao gồm nhận ra khi nào tư vấn tâm lý hoặc tâm thần chuyên nghiệp có thể được chỉ định. Chúng tôi nhấn mạnh phương pháp an toàn và bền vững cho xử lý cảm xúc. Lớp học này được thiết kế cho người mới bắt đầu tuyệt đối không có nền tảng trước đó trong tâm lý học hoặc liệu pháp cần thiết. Bắt đầu đọc hôm nay để có được sự rõ ràng về cảm xúc định hình cuộc sống của bạn.