Персональное Энергетическое Картографирование: Определите и верните свой фокус

Чувствуете ли вы себя постоянно занятым, но все еще не хватает энергии и концентрации, необходимых для достижения ваших самых важных целей? Многие люди перегружены просто потому, что они не систематически диагностировали, где их ресурсы действительно тратятся. К концу этого курса у вас будет ясная, персонализированная карта ваших жизненных обязательств. Вы научитесь систематически проверять, на что уходит ваше время и энергия, что позволит вам лучше устанавливать границы и оптимизировать ваше внимание на деятельности, имеющие большую ценность. Что вы узнаете: * Понять основные понятия управления личной энергией, включая время, эмоциональные ресурсы и фокус. * Разработайте визуальную «карту жизни», чтобы четко отобразить все текущие обязательства, обязанности и деятельность. * Применять методы структурированной самооценки для количественной оценки энергозатрат и энергопотребления в каждой основной сфере жизни. * Определите и определите приоритеты единственного самого большого источника энергии или отвлечения в вашей текущей рутине. * Практика установки эффективных личных границ для защиты вашего времени и эмоциональных ресурсов от перегрузки. * Разработка небольших, срочных планов действий для восстановления утраченной целенаправленности и интеграции более восстановительных мероприятий. Курс начинается с основных понятий самоуправления, знакомит вас с пошаговым процессом создания и анализа вашей личной карты жизни и завершается практическими письменными упражнениями для планирования немедленных действий. Этот курс предназначен для абсолютно начинающих, которые чувствуют себя перегруженными или хотят получить структурированный, не осуждающий способ оценки их текущего жизненного баланса. Не требуется предыдущий опыт самопомощи или планирования. Начните читать сегодня и сделайте первый шаг к восстановлению вашей личной энергии.