Praktik Kesadaran Harian untuk Kesejahteraan Batin — PickAClass
US
ID
Masuk Mulai
⏱ 2 jam 48 mnt 📚 28 pelajaran 🎧 Versi audio

Praktik Kesadaran Harian untuk Kesejahteraan Batin

Temukan praktik sehari-hari yang sederhana dan efektif untuk meningkatkan keseimbangan emosional dan menumbuhkan rasa kedamaian batin yang berkelanjutan.

  • 💬 Instruktur AI
    Tanyakan apa pun tentang pelajaran dan dapatkan jawaban jelas seketika, kapan saja.
  • 🕐 Mulai kapan saja
    Tanpa jadwal atau tenggat — belajar dengan kecepatan sendiri, kapan pun Anda mau.
  • 🌐 Dalam bahasa Indonesia
    Pelajaran, tugas, dan sertifikat — semuanya sepenuhnya dalam bahasa Anda.

Tentang kursus ini

Merasa kewalahan dengan tekanan sehari-hari dan mencari jalan menuju kedamaian dalam yang lebih besar? Dengan melakukan teknik dasar mindfulness dan self-care, Anda akan belajar untuk mengelola stres, meningkatkan regulasi emosi, dan menumbuhkan kehidupan dalam yang lebih seimbang dan harmonis. Apa yang akan kau pelajari: * Mengerti prinsip dasar mindfulness dan kesadaran diri * Lakukan latihan pernapasan sederhana untuk tenang dan mengurangi stres * Terapkan teknik kesadaran tubuh yang dipandu untuk menghubungkan kembali dengan diri fisik Anda * Mengeksplorasi refleksif menulis dan ekspresi kreatif untuk pemrosesan emosional * Integrasi pendek, praktik meditatif harian ke dalam rutinitas Anda * Mengembangkan strategi untuk konsisten perawatan diri dan pembentukan kebiasaan untuk kesejahteraan berkelanjutan Kursus ini dimulai dengan konsep inti mindfulness, lalu memandu Anda melalui serangkaian latihan praktis di berbagai disiplin, membangun alat komprehensif untuk praktik sehari-hari. Kursus ini dirancang untuk pemula yang tertarik untuk meningkatkan kesehatan mental dan emosional mereka, tanpa pengalaman sebelumnya dalam mindfulness atau meditasi yang diperlukan. Mulai perjalananmu menuju diri yang lebih tenang, lebih berpusat hari ini.

Apa yang Anda dapatkan

  • 📜 Sertifikat penyelesaian
    Tambahkan ke profil LinkedIn Anda
  • 💬 Tutor AI pribadi
    Bingung di tengah pelajaran? Tanya tutor bawaan kamu apa saja, kapan saja.
  • 🎧 Termasuk versi audio
    Belajar di mana saja — tanpa layar
  • ♾️ Akses seumur hidup
    Kembali kapan saja, tanpa kedaluwarsa
  • 📱 Ponsel atau komputer
    Berfungsi di mana saja, perangkat apa saja
  • 💸 Pengembalian 14 hari
    Tanpa pertanyaan
  • ⚡ Singkat dan fokus
    2 jam 48 mnt konten praktis

Sertifikat penyelesaian

Setiap kursus yang Anda selesaikan di PickAClass menerbitkan kredensial seperti ini — orisinal, dengan kodenya sendiri, dapat diverifikasi via URL, dan rinci tentang yang benar-benar ditunjukkan.

P
PickAClass
Profil keterampilan · terverifikasi
Dokumen
Sertifikat Penguasaan
Ini menyatakan bahwa
Nama Lengkap
telah berhasil menunjukkan penguasaan
Praktik Kesadaran Harian untuk Kesejahteraan Batin
Keterampilan yang ditunjukkan
✓
Analisis pola perilaku
Dasar
1.2 jam
✓
Kerangka arsitektur keputusan
Mahir
1.4 jam
✓
Desain uji A/B
Mahir
1.7 jam
✓
Copywriting perilaku
Lanjutan
1.9 jam
P
PickAClass — Nama Lengkap
Praktik Kesadaran Harian untuk Kesejahteraan Batin
Halaman 2 dari 2
Detail kinerja
Ringkasan tugas kursus
Pelajaran selesai 14 / 14
Soal latihan 26 / 28
Tugas dikirim 4 (rata 4,5 / 5)
Proyek capstone Ditinjau — 4,6 / 5
Total latihan 6.2 jam
Tolok ukur kinerja
Peringkat kohort 12% teratas dari 1,625
Waktu penyelesaian 11 hari (median: 22)
Skor penguasaan 91 / 100
Skor soal latihan 94%
Verifikasi keterampilan Jalur Keterampilan terverifikasi
Verifikasi kredensial ini
pickaclass.com/certificates/PCC-2026-X4F7-AP19
Diterbitkan di bawah standar akademik PickAClass. Tingkat keterampilan mencerminkan kinerja yang dinilai terhadap rubrik kompetensi kursus. Ini kredensial orisinal platform ini.

Ulasan

Belum ada ulasan — jadilah yang pertama berbagi pengalaman.

Tulis ulasan

☆☆☆☆☆
Setelah mengirim kami akan meminta masuk — draf Anda tersimpan.

Pertanyaan umum

Apa yang saya butuhkan untuk mengikuti kursus ini? +

Cukup ponsel atau komputer dengan internet. Tidak ada instalasi atau perangkat khusus.

Bagaimana cara membayar? +

Dengan kartu via Stripe. Kami tidak menyimpan detail kartu — Stripe menanganinya dengan aman.

Bisakah saya mendapat refund? +

Ya — refund penuh dalam 14 hari, tanpa pertanyaan.

Berapa lama saya akan punya akses? +

Selamanya. Setelah membeli, kursus jadi milik Anda untuk dikunjungi lagi kapan saja.

Apakah saya akan mendapat sertifikat? +

Ya. Setelah selesai, Anda akan menerima sertifikat yang bisa ditambahkan ke profil LinkedIn.

Dibuat untuk pelajar di
Teknologi Desain Keuangan Pemasaran Kesehatan Pendidikan Perhotelan Manufaktur