Nhận ra và sửa chữa nỗi sợ ẩn

Bạn có cảm thấy bị mắc kẹt, lo lắng, hoặc phản ứng mà không hiểu nguyên nhân gốc rễ? Thường xuyên, nỗi sợ hãi ngầm che giấu mình như những cảm xúc hoặc hành vi khác, ngăn chặn sự phát triển cá nhân và rõ ràng. Chương trình này cung cấp một khung cấu trúc cho việc tự chẩn đoán, giúp bạn khám phá các mô hình ẩn của nỗi sợ hãi ảnh hưởng đến quyết định và phản ứng của bạn. Bạn sẽ có sự rõ ràng và học các kỹ thuật được chứng minh để giải quyết các nhân tố cảm xúc cốt lõi này. Bạn sẽ học được: * Hiểu được cấu trúc tâm lý của sự tránh né cảm xúc và che giấu nỗi sợ hãi. * Nhận dạng và phân biệt năm biểu hiện hành vi phổ biến của sợ hãi trong cuộc sống hàng ngày. * Thực hành các bài tập tự chẩn đoán có cấu trúc để khám phá các gốc rễ cụ thể của lo lắng cơ bản. * Apply foundational cognitive and behavioral strategies for immediate fear correction. * Học kỹ thuật nhận thức cơ bản và phản xạ viết để duy trì điều chỉnh cảm xúc. Chúng tôi bắt đầu bằng cách xác định sự điều chỉnh cảm xúc và sau đó khám phá một cách có hệ thống mỗi mặt nạ hành vi của sợ hãi, cung cấp kịch bản rõ ràng và bài tập viết cho suy nghĩ cá nhân. Các phần cuối tập trung vào việc thực hiện các cơ chế đối phó bền vững và phương pháp tự sửa chữa. Lớp học này được thiết kế cho người mới bắt đầu tìm kiếm một hiểu biết sâu sắc hơn về cảnh quan cảm xúc của họ và không yêu cầu kiến thức trước về tâm lý học. Hãy bắt đầu hành trình của bạn hướng tới sự tự do cảm xúc lớn hơn hôm nay.