Lösungsorientierte Selbsthilfe: Resilienz aufbauen mit SFBT

Die Lösungsorientierte Kurztherapie (SFBT) bietet einen konstruktiven Rahmen, der die persönlichen Stärken, Ressourcen und zukünftigen Lösungen hervorhebt, anstatt sich auf Probleme zu konzentrieren. Dieser Einführungskurs führt Sie durch die grundlegenden Konzepte der konstruktivistischen Psychologie und SFBT-Techniken, die für die selbstgeführte Praxis angepasst wurden.Sie werden erkunden, wie kleine, absichtliche Perspektivverschiebungen emotionale Stabilität und persönliche Klarheit fördern können. Was Sie lernen werden: - Kernkonzepte der konstruktivistischen Psychologie und des lösungsorientierten Denkens verstehen - Wenden Sie klassische SFBT-Techniken wie Skalierungsfragen und Ressourcenidentifikation an - Persönliche Herausforderungen in umsetzbare, praktische Schritte umformulieren - Üben Sie Selbstmitgefühl und emotionale Selbstregulationsroutinen - Entwickeln Sie einen klaren, schriftlichen Selbsthilfeplan für die Navigation in schwierigen Situationen Der Kurs beginnt mit der Klärung der wesentlichen psychologischen Begriffe und Grundgedanken, bevor Sie durch strukturierte schriftliche Reflexionen und Übungen geführt werden. Speziell für Anfänger entwickelt, ist kein vorheriger Hintergrund in Psychologie oder Therapie erforderlich.