İç Uyum İç Uyumu İçin Duygusal Düzenleme ve Dikkat

Zor duygular ve sızıcı düşüncelerle başa çıkmak bazen zor olabilir, fakat duygusal denge sistematik olarak öğrenilebilen bir beceridir. Bu kurs, duygusal tetikleyicilerinizi tanımanız, olumsuz düşünce şeklini yeniden biçimlendirmeniz ve kalıcı zihinsel huzuru desteklemenizi sağlayacak pratik kavramlar ve yazılı egzersizler sağlar. Ne öğreneceksiniz: Duygusal farkındalık ve dikkatlilikteki temel kavramları anlayacaksınız. Günlük strese yol açan bilişsel modeller ve tetikleyiciler belirleyeceksiniz. Zor duyguları işlemek için yansıtıcı yazma tekniklerini uygulayacaksınız. Yüksek stresli durumlarda odaklanma yöntemlerini uygulamaya çalışacaksınız Uzun vadeli zihinsel denge için sürdürülebilir günlük alışkanlıklar geliştirin. Önce temel terminoloji ve temel psikoloji ilkelerini öğrenerek başlayacaksınız, daha sonra da yapılmış öz- yansıma egzersizleri ve pratik stratejilere geçeceksiniz. Bu kurs, önceden herhangi bir geçmişi olmayan tamamen yeni başlayanlar için tasarlanmıştır. Okumaya bugün başlayın, dayanıklı ve huzurlu bir zihin oluşturun.