Truy cập ngày 26 tháng 10 năm 2011.  ^ Practical Stress Management: Strategies for Daily Well-Being

Dòng thông tin liên tục, trách nhiệm hàng ngày và môi trường nhanh chóng có thể dễ dàng dẫn đến áp lực và mệt mỏi liên tục. Học cách vượt qua những thách thức này là cần thiết để duy trì cả sức khỏe thể chất và cân bằng cảm xúc. Chương trình này cung cấp các giải thích rõ ràng và các khung tự đánh giá thực tế để giúp bạn nhận ra, phản ứng và giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Bạn sẽ học được gì: - Hiểu cơ chế sinh học và tâm lý cơ bản của căng thẳng - Nhận biết các yếu tố gây căng thăng và dấu hiệu sớm của mệt mỏi tinh thần - Ứng dụng các kỹ thuật tái cấu trúc nhận thức để đánh giá các tình huống khó khăn một cách có tính xây dựng - Quản lý quá tải kỹ năng số và thiết lập ranh giới cá nhân hiệu quả - Tập luyện tự chăm sóc hàng ngày các thói quen thúc đẩy sự dẻo dai lâu dài. Chương trình học bắt đầu với các định nghĩa cơ bản và cơ sở sinh lý trước khi giới thiệu các kỹ thuật quản lý căng thẳng cốt lõi và thói quen sức khỏe. Được thiết kế cho người mới bắt đầu, khóa học này không yêu cầu nền tảng trước đó trong tâm lý học. Bắt đầu đọc hôm nay để xây dựng một cách tiếp cận cân bằng, bền vững cho cuộc sống hàng ngày.