Основные основы практики йоги

Вам интересно узнать о йоге, но не знаете, с чего начать, не знакомы ли вы с терминологией и основными движениями? Понимание основных принципов является ключом к построению устойчивой и значимой практики. Этот курс предоставляет всеобъемлющее письменное руководство по истории, философии и практическому применению йоги. Вы получите текстуальные знания, необходимые для понимания подсказок и терминологии, позволяющих вам уверенно подходить к различным стилям йоги. Что вы узнаете: * Понять исторический контекст и основные философские концепции (Ямы и Ньиамы), которые определяют практику йоги. * Изучите основополагающую терминологию для основных поз (асан) и общих последовательностей, используемых в классах для начинающих. * Практика чтения и интерпретации подробных письменных инструкций по правильному выравниванию тела и безопасному выполнению поз. * Применение дыхательной техники (пранаямы) для улучшения концентрации и связи движения с дыханием. * Настроить личное пространство практики и структурировать простую, восстановительную рутинную работу на основе письменных последовательностей. Мы начинаем с определения классических корней йоги, а затем переходим к подробному, письменному разбору основных поз и дыхательных упражнений. Курс завершается руководством по структурированию коротких, эффективных практик. Этот курс предназначен исключительно для абсолютно начинающих, которые хотят получить глубокое, текстовое понимание основ йоги. Не требуется предыдущий опыт йоги, фитнеса или философии. Начните свое путешествие к более глубокой, более осознанной практике сегодня.