Daftar pustaka ^ "Peraturan Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Nomor 10 Tahun 2008". — PickAClass
ID
ID
Masuk Mulai
⏱ 3 jam 📚 30 pelajaran 🎧 Versi audio

Daftar pustaka ^ "Peraturan Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Nomor 10 Tahun 2008".

Belajar bagaimana merancang rutinitas latihan kekuatan yang efektif, memilih latihan yang tepat, dan membuat kemajuan kebugaran yang stabil dengan aman.

  • 💬 Instruktur AI
    Tanyakan apa pun tentang pelajaran dan dapatkan jawaban jelas seketika, kapan saja.
  • 🕐 Mulai kapan saja
    Tanpa jadwal atau tenggat — belajar dengan kecepatan sendiri, kapan pun Anda mau.
  • 🌐 Dalam bahasa Indonesia
    Pelajaran, tugas, dan sertifikat — semuanya sepenuhnya dalam bahasa Anda.

Tentang kursus ini

Memulai perjalanan latihan tanpa rencana sering menyebabkan dataran tinggi, kebingungan, dan kesalahan latihan umum. Mengerti bagaimana struktur latihan Anda memungkinkan Anda untuk mengambil kendali dari kebugaran Anda dan bekerja secara efisien menuju tujuan Anda. Kursus teks komprehensif ini menyediakan panduan sederhana untuk mekanika kebugaran dan konstruksi rutin. Anda akan belajar bagaimana untuk: - Mengerti terminologi fitness dasar, dasar anatomi, dan pola gerakan utama - Pilih latihan yang sesuai, set, rentang rep, dan periode istirahat untuk tujuan Anda - Struktur latihan seimbang terbagi yang cocok jadwal mingguan Anda - Terapkan prinsip beban berlebihan progresif untuk memandu kekuatan terus-menerus dan peningkatan otot - Implementasi strategi pemulihan yang tepat, prinsip tidur, dan manajemen kelelahan - Atur dan berevolusi rutinitas Anda seiring waktu sebagai kekuatan Anda maju Kursus ini dimulai dengan terminologi dasar dan prinsip-prinsip ilmu olahraga sebelum memandu Anda melalui metode praktis, langkah demi langkah untuk membangun program latihan yang berkelanjutan. Dirancang khusus untuk pemula, kursus ini tidak memerlukan pengetahuan atau pengalaman latihan sebelumnya. Bacalah pelajarannya dan mulailah merancang rencana latihan yang disesuaikan dengan gaya hidupmu.

Isi kursus

Apa yang Anda dapatkan

  • 📜 Sertifikat penyelesaian
    Tambahkan ke profil LinkedIn Anda
  • 💬 Tutor AI pribadi
    Bingung di tengah pelajaran? Tanya tutor bawaan kamu apa saja, kapan saja.
  • 🎧 Termasuk versi audio
    Belajar di mana saja — tanpa layar
  • ♾️ Akses seumur hidup
    Kembali kapan saja, tanpa kedaluwarsa
  • 📱 Ponsel atau komputer
    Berfungsi di mana saja, perangkat apa saja
  • 💸 Pengembalian 14 hari
    Tanpa pertanyaan
  • ⚡ Singkat dan fokus
    3 jam konten praktis

Sertifikat penyelesaian

Setiap kursus yang Anda selesaikan di PickAClass menerbitkan kredensial seperti ini — orisinal, dengan kodenya sendiri, dapat diverifikasi via URL, dan rinci tentang yang benar-benar ditunjukkan.

P
PickAClass
Profil keterampilan · terverifikasi
Dokumen
Sertifikat Penguasaan
Ini menyatakan bahwa
Nama Lengkap
telah berhasil menunjukkan penguasaan
Daftar pustaka ^ "Peraturan Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Nomor 10 Tahun 2008".
Keterampilan yang ditunjukkan
✓
Analisis pola perilaku
Dasar
1.2 jam
✓
Kerangka arsitektur keputusan
Mahir
1.4 jam
✓
Desain uji A/B
Mahir
1.7 jam
✓
Copywriting perilaku
Lanjutan
1.9 jam
P
PickAClass — Nama Lengkap
Daftar pustaka ^ "Peraturan Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Nomor 10 Tahun 2008".
Halaman 2 dari 2
Detail kinerja
Ringkasan tugas kursus
Pelajaran selesai 14 / 14
Soal latihan 26 / 28
Tugas dikirim 4 (rata 4,5 / 5)
Proyek capstone Ditinjau — 4,6 / 5
Total latihan 6.2 jam
Tolok ukur kinerja
Peringkat kohort 12% teratas dari 1,625
Waktu penyelesaian 11 hari (median: 22)
Skor penguasaan 91 / 100
Skor soal latihan 94%
Verifikasi keterampilan Jalur Keterampilan terverifikasi
Verifikasi kredensial ini
pickaclass.com/certificates/PCC-2026-X4F7-AP19
Diterbitkan di bawah standar akademik PickAClass. Tingkat keterampilan mencerminkan kinerja yang dinilai terhadap rubrik kompetensi kursus. Ini kredensial orisinal platform ini.

Ulasan

Belum ada ulasan — jadilah yang pertama berbagi pengalaman.

Tulis ulasan

☆☆☆☆☆
Setelah mengirim kami akan meminta masuk — draf Anda tersimpan.

Pertanyaan umum

Apa yang saya butuhkan untuk mengikuti kursus ini? +

Cukup ponsel atau komputer dengan internet. Tidak ada instalasi atau perangkat khusus.

Bagaimana cara membayar? +

Dengan kartu via Stripe. Kami tidak menyimpan detail kartu — Stripe menanganinya dengan aman.

Bisakah saya mendapat refund? +

Ya — refund penuh dalam 14 hari, tanpa pertanyaan.

Berapa lama saya akan punya akses? +

Selamanya. Setelah membeli, kursus jadi milik Anda untuk dikunjungi lagi kapan saja.

Apakah saya akan mendapat sertifikat? +

Ya. Setelah selesai, Anda akan menerima sertifikat yang bisa ditambahkan ke profil LinkedIn.

Dibuat untuk pelajar di
Teknologi Desain Keuangan Pemasaran Kesehatan Pendidikan Perhotelan Manufaktur