Создание здоровых привычек для удовлетворительного образа жизни

Вы устали от начала новых процедур здоровья только, чтобы отказаться от них через несколько недель? Устойчивое здоровье не приходит от быстрых решений, но от понимания науки за долгосрочные изменения поведения. Этот курс предоставляет практическую дорожную карту, которая поможет вам определить, внедрить и поддерживать небольшие, практические привычки, необходимые для того, чтобы вести более активную, энергичную и полноценную жизнь. Что вы узнаете: * Понять основные психологические драйверы, которые влияют на принятие привычки и отвержения. * Мастер техники, такие как привычка штабелирования и дизайн окружающей среды, чтобы сделать желаемое поведение легко. * Применять рамки постановки целей для перевода долгосрочных концепций здоровья в достижимые повседневные действия. * Практика методы для распознавания и преодоления общих препятствий, неудач, и прокрастинации триггеров. * Разработать целостный план здоровья, который интегрирует движение, управление стрессом, восстановительный сон и разумное питание. Мы начинаем с определения основ поведенческой науки и мотивации, затем продвигаемся через структурированные уроки и письменные упражнения, направленные на практическое осуществление и интеграцию устойчивого образа жизни. Этот курс предназначен для абсолютно начинающих, заинтересованных в улучшении своего здоровья и благополучия. Не требуется предварительных знаний в области психологии или оздоровления. Начните строить фундамент для более здорового будущего сегодня.