व्यवहार परिवर्तन: स्वास्थ्य और आदतों के लिए साक्ष्य-आधारित रणनीतियाँ

हम जो करते हैं वह क्यों करते हैं, यह समझना स्थायी व्यक्तिगत परिवर्तन की दिशा में और दूसरों की स्वास्थ्य यात्राओं में सहायता करने का पहला कदम है। यह पाठ-आधारित पाठ्यक्रम आपको साक्ष्य-आधारित व्यवहार परिवर्तन रणनीतियों के मूलभूत विज्ञान और व्यावहारिक अनुप्रयोग के माध्यम से मार्गदर्शन करता है, जो ऐतिहासिक सिद्धांत और आधुनिक अभ्यास के बीच की खाई को पाटता है। आप क्या सीखेंगे: - मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य व्यवहार को नियंत्रित करने वाले मुख्य मनोवैज्ञानिक सिद्धांतों को समझें। - cognitive behavioral therapies की बुनियादी बातों और संज्ञानात्मक पुनर्गठन तकनीकों का पता लगाएं। - अनिर्णय को दूर करने और आंतरिक प्रेरणा को जगाने के लिए motivational interviewing की मार्गदर्शक रणनीतियों को सीखें। - दोहराए जाने योग्य, सकारात्मक दैनिक दिनचर्या बनाने के लिए आधुनिक micro-habit डिजाइन फ्रेमवर्क लागू करें। - प्रभावी, साक्ष्य-आधारित व्यवहार संबंधी हस्तक्षेपों की संरचना करना सीखें। आप व्यावहारिक संचार तकनीकों, चिकित्सीय अवधारणाओं और आधुनिक आदत-निर्माण फ्रेमवर्क की ओर बढ़ने से पहले प्रमुख शब्दावली और मौलिक व्यवहार मॉडल से शुरुआत करेंगे। यह पाठ्यक्रम शुरुआती, स्वास्थ्य के प्रति उत्साही लोगों और महत्वाकांक्षी कोचों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसके लिए मनोविज्ञान में किसी पूर्व पृष्ठभूमि की आवश्यकता नहीं है। सकारात्मक व्यवहार परिवर्तन के विज्ञान में महारत हासिल करने के लिए आज ही पढ़ना शुरू करें।