1990: The Rise of the Modern Man: The Evolution of the Human Mind (İngilizce).

Neden iyi alışkanlıkları sürdürmek bu kadar zor ve neden kötü alışkanlıklardan vazgeçmek imkansız gibi görünüyor? Cevap beyninizin sinirsel yollarında yatıyor, sadece iradenizde değil. Bu metin tabanlı kurs, günlük davranışlarınızı yeniden şekillendirmek için sinir biliminin pratik uygulamaları yoluyla size rehberlik eder. Beyninizin ipuçlarını, ödülleri ve tekrarları nasıl işlediğini anlayarak, sürdürülebilir rutinler oluşturmak için ona karşı değil, biyolojinizle çalışmayı öğreneceksiniz. Ne öğreneceksiniz: Nöroplastiklik ve davranış güçlendirmesinde dopaminin rolü de dahil olmak üzere alışkanlıkların temel nörobilimini anlayın; Kişisel ipuçlarını, arzularını, yanıtlarını ve ödüllerini tanımlamak için alışkanlık döngüsü çerçevesini analiz edin; Yeni davranışları kolaylaştırmak için alışveriş teknikleri ve çevresel tasarım uygulayın; Alıştırmayı ölçmek Beyin ve bilişsel yorgunluğun strese nasıl tepki verdiğini anlayarak, sık karşılaşılan sorunları aşmak için. Yeni rutinlerinizi tasarlamak, takip etmek ve sürdürmek için pratik, adım adım stratejilere geçmeden önce beyin anatomisi ve kimyasal yollarının temel kavramlarını keşfetmekle başlayacaksınız. Bu kurs, biyolojide veya psikolojide önceden bir geçmiş gerektirmeyen, kendi kendini geliştirme, verimlilik ve davranış bilimi ile ilgilenen mutlak yeni başlayanlar için tasarlanmıştır. Bugün okumaya başlayın ve kalıcı davranış değişikliğinin bilimsel anahtarlarını açın.