Good foundational material. I appreciated the structured approach, although I wish there had been a few more real-world case studies.
基礎ヨガ：強さ、柔軟性、マインドフルな習慣を築く
ヨガの核となるポーズ、呼吸法、アライメントの原則を学び、自分のペースで強く柔軟な体と穏やかな心を築きましょう。
-
💬
AIインストラクター
どのレッスンでも質問すれば、いつでもすぐに分かりやすい答えが返ってきます。 -
🕐
いつでも開始
スケジュールも締め切りもなし。自分のペースで、好きなときに学べます。 -
🌐
日本語で
レッスン、課題、修了証まで、すべてあなたの言語で。
このコースについて
今日のペースの速い世界では、身体の健康と精神的な明晰さのバランスを見つけることは困難に感じられるかもしれません。このテキストベースのコースは、自宅にいながらにして緊張を解放し、身体的な回復力を築くのに役立つように設計された、アクセスしやすい段階的なヨガのアプローチを提供します。あなたは、完全な初心者から、安全に体を整える方法、マインドフルに呼吸する方法、そして持続可能な日々のルーティンを育む方法を理解している自信のある実践者へと移行するでしょう。基礎となる哲学と動きの仕組みに焦点を当てることで、姿勢を改善し、柔軟性を高め、ストレスを効果的に管理するためのツールを開発します。学べること：ヨガの基本原則、歴史、用語を理解する。安全な身体のアライメントと修正に焦点を当てた必須のヨガポーズを習得する。神経系を落ち着かせ、集中力を高めるためのマインドフルな呼吸法を実践する。あなたの体の固有のニーズに合わせた、パーソナライズされた持続可能な自宅での練習を設計する。デスクワークによる緊張を和らげ、姿勢を改善し、エネルギーを高めるためのターゲットを絞ったシーケンスを適用する。このコースは、ヨガの核となる哲学と基本的な解剖学から始まり、すべての動きの背後にある仕組みを確実に理解できるようにします。その後、必須のシーケンス、呼吸法、リラクゼーションテクニックの詳細な書面による段階的な解説を進めていきます。このコースは、事前の経験や柔軟性は一切必要なく、完全に初心者向けに特別に設計されています。今日から、より健康な体とより穏やかな心への旅を始めましょう。
得られるもの
-
📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
2時間54分の実践的な内容
修了証
PickAClassで修了した各コースは、このような証明書を発行します — オリジナルで、独自コード付き、URLで検証可能、そして実際に示した内容を詳細に記載。
P
PickAClass
スキルプロフィール · 検証可能
文書
修得証明書
以下を証明します
氏名
の習得を見事に証明しました
基礎ヨガ：強さ、柔軟性、マインドフルな習慣を築く
実証されたスキル
✓
行動パターン分析
基礎
1.2 時間
✓
意思決定アーキテクチャフレームワーク
熟達
1.4 時間
✓
A/Bテスト設計
熟達
1.7 時間
✓
行動心理学的コピーライティング
上級
1.9 時間
P
PickAClass — 氏名
基礎ヨガ：強さ、柔軟性、マインドフルな習慣を築く
2/2ページ
パフォーマンス詳細
学習内容の概要
修了レッスン
14 / 14
練習問題
26 / 28
提出課題
4(平均 4.5 / 5)
集大成プロジェクト
レビュー済み — 4.6 / 5
練習合計
6.2 時間
パフォーマンス基準
コホート順位
1,625人中上位12%
修了までの時間
11日(中央値: 22)
習熟スコア
91 / 100
練習問題スコア
94%
スキル検証
検証済みスキルパス
レビュー (4)
Good foundational course. Explained things clearly, but could have used more hands-on practice to solidify the learning.
Fantastic structure, easy to follow along. The practical exercises were spot on and helped solidify the concepts.
Loved it! The structure was logical, and the exercises really solidified my understanding. Feeling much more confident now.
他の受講者はこれも
よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
こんな分野の方に
テック
デザイン
金融
マーケティング
医療
教育
ホスピタリティ
製造業
10
毎月10コースを手に入れよう
メンバーは毎月お好きな10コースを¥0で受講できます。コースごとの料金はなし — お支払いはサブスク料金のみ。
¥7,500 / 月額
- ✓ 毎月10コース
- ✓ いつでも解約OK
毎月更新。未使用のコースは各請求月末に失効します。