21 Hari Amalan Yoga — PickAClass
UY
MS
Log masuk Mula
⏱ 2 jam 48 min 📚 28 pelajaran 🎧 Versi audio

21 Hari Amalan Yoga

Bina tabiat yoga yang konsisten untuk memupuk kehadiran, keseimbangan, dan kesejahteraan melalui pembacaan dan amalan harian.

  • 💬 Pengajar AI
    Tanya tentang mana-mana pelajaran dan dapatkan jawapan jelas serta-merta, bila-bila masa.
  • 🕐 Mula bila-bila masa
    Tiada jadual atau tarikh akhir — belajar mengikut rentak sendiri, bila-bila masa.
  • 🌐 Dalam bahasa Melayu
    Pelajaran, tugasan dan sijil — semuanya sepenuhnya dalam bahasa anda.

Tentang kursus ini

Adakah anda ingin memulakan amalan yoga yang kerap dan merasai ketenteraman batin yang lebih mendalam? Kursus ini membimbing anda melalui perjalanan transformatif selama 21 hari yang direka untuk membina tabiat yang berpanjangan. Mulakan program berstruktur yang akan membantu anda mengintegrasikan yoga ke dalam kehidupan seharian anda, memupuk hubungan yang lebih mendalam dengan diri sendiri dan meningkatkan rasa kesejahteraan keseluruhan anda. Anda akan belajar untuk mendekati amalan anda dengan niat dan ketekalan. Apa yang anda akan pelajari: * Memahami prinsip asas yoga dan aplikasinya dalam kehidupan seharian. * Membangunkan rutin amalan yoga harian yang konsisten. * Memupuk kesedaran minda dan kehadiran melalui bacaan dan refleksi berpandu. * Meningkatkan keseimbangan fizikal dan fleksibiliti melalui pose asas. * Membina daya tahan dan menguruskan tekanan dengan berkesan. * Mengintegrasikan teknik pernafasan untuk fokus dan ketenangan yang lebih baik. * Menetapkan tabiat yang mampan untuk kesejahteraan jangka panjang. Kursus berasaskan teks ini menyediakan arahan dan pandangan yang jelas untuk membimbing anda melalui amalan setiap hari, dengan tumpuan untuk membina asas yang kukuh dari awal. Kursus ini amat sesuai untuk pemula yang tiada pengalaman yoga sebelum ini. Tiada prasyarat diperlukan. Mulakan perjalanan anda ke arah kehidupan yang lebih seimbang dan tenang hari ini.

Kandungan kursus

Apa yang anda dapat

  • 📜 Sijil tamat
    Tambah ke profil LinkedIn anda
  • 💬 Tutor AI peribadi
    Tersekat dalam pelajaran? Tanya tutor terbina dalam kamu apa sahaja, bila-bila masa.
  • 🎧 Termasuk versi audio
    Belajar sambil bergerak — tanpa skrin
  • ♾️ Akses seumur hidup
    Kembali bila-bila masa, tiada tamat tempoh
  • 📱 Telefon atau komputer
    Berfungsi di mana-mana, mana-mana peranti
  • 💸 Pulangan 14 hari
    Tanpa soalan
  • ⚡ Pendek dan fokus
    2 jam 48 min kandungan praktikal

Sijil tamat

Setiap kursus yang anda tamatkan di PickAClass mengeluarkan kelayakan seperti ini — asli, dengan kodnya sendiri, boleh disahkan melalui URL, dan terperinci tentang apa yang sebenarnya ditunjukkan.

P
PickAClass
Profil kemahiran · boleh disahkan
Dokumen
Sijil Kemahiran
Ini mengesahkan bahawa
Nama Penuh
telah berjaya menunjukkan penguasaan
21 Hari Amalan Yoga
Kemahiran yang ditunjukkan
✓
Analisis pola tingkah laku
Asas
1.2 jam
✓
Rangka kerja seni bina keputusan
Mahir
1.4 jam
✓
Reka bentuk ujian A/B
Mahir
1.7 jam
✓
Penulisan salinan tingkah laku
Lanjutan
1.9 jam
P
PickAClass — Nama Penuh
21 Hari Amalan Yoga
Halaman 2 daripada 2
Perincian prestasi
Ringkasan kerja kursus
Pelajaran selesai 14 / 14
Soalan latihan 26 / 28
Tugasan dihantar 4 (purata 4,5 / 5)
Projek capstone Disemak — 4,6 / 5
Jumlah latihan 6.2 jam
Penanda aras prestasi
Kedudukan kohort 12% teratas daripada 1,625
Masa hingga tamat 11 hari (median: 22)
Skor penguasaan 91 / 100
Skor soalan latihan 94%
Pengesahan kemahiran Laluan Kemahiran disahkan
Sahkan kelayakan ini
pickaclass.com/certificates/PCC-2026-X4F7-AP19
Dikeluarkan di bawah piawaian akademik PickAClass. Tahap kemahiran mencerminkan prestasi dinilai terhadap rubrik kecekapan kursus. Ini kelayakan asli platform ini.

Ulasan

Belum ada ulasan — jadilah yang pertama berkongsi pengalaman anda.

Tulis ulasan

☆☆☆☆☆
Selepas hantar kami akan meminta anda log masuk — draf disimpan.

Soalan lazim

Apa yang saya perlukan untuk mengikuti kursus ini? +

Hanya telefon atau komputer dengan internet. Tiada pemasangan, tiada perkakasan khas.

Bagaimana untuk membayar? +

Dengan kad melalui Stripe. Kami tidak menyimpan butiran kad — Stripe menguruskannya dengan selamat.

Bolehkah saya dapatkan bayaran balik? +

Ya — pulangan penuh dalam 14 hari, tanpa soalan.

Berapa lama saya akan mempunyai akses? +

Selamanya. Setelah membeli, kursus adalah milik anda — boleh lawat semula bila-bila masa.

Adakah saya akan mendapat sijil? +

Ya. Setelah tamat, anda akan menerima sijil yang boleh ditambah ke profil LinkedIn anda.

Direka untuk pelajar dalam
Teknologi Reka bentuk Kewangan Pemasaran Kesihatan Pendidikan Hospitaliti Pembuatan