Çekirdek Öz Değer ve Güven Geliştirme

Öz şüphe ile mücadele ediyor musunuz veya kendi değerinizi tanımakta zorlanıyor musunuz? Güçlü, istikrarlı öz saygı, kişisel gelişimin ve yaşam hedeflerinize ulaşmanın temelidir. Pratik, kanıta dayalı tekniklerde ustalaşarak, iç eleştirmeninizi susturmayı, dış onamadan bağımsız olarak çekirdek değerinizi tanımlamayı ve zorluklara daha fazla direnç ve güvenle yaklaşmayı öğreneceksiniz. Ne öğreneceksiniz: * Düşük öz saygı ve öz sabotajın ardındaki psikolojik mekanizmaları anlamak. * Olumsuz iç konuşma kalıplarına meydan okumak ve onları yeniden çerçevelemek için bilişsel yeniden yapılandırma tekniklerini uygulamak. * İçsel öz değeri oluşturmak için temel kişisel değerlerinizi belirlemek ve ifade etmek. * Sağlıklı kişisel ve ilişkisel sınırları belirlemek ve sürdürmek için pratik yöntemler uygulamak. * Aksiliklere ve başarısızlığa karşı direnci artırmak için eyleme geçirilebilir öz şefkat alışkanlıkları geliştirmek. Kurs, öz saygıyı tanımlamakla başlar ve öz farkındalık oluşturmak için tasarlanmış yapılandırılmış, yazılı alıştırmalarla ilerler; tutarlı günlük öz onaylama ve uzun vadeli sürdürme stratejileriyle sonuçlanır. Bu kurs, temel kişisel gelişimle ilgilenen mutlak yeni başlayanlar için tasarlanmıştır. Daha güçlü bir benlik duygusu oluşturmaya başlamak için önceden psikolojik bilgi veya deneyim gerekmez. Daha fazla güven ve öz saygıya doğru yolculuğunuza bugün başlayın.