ヨガファンダメンタルズ：基本の姿勢、アライメント、そして呼吸法
基礎的な姿勢、意識的な呼吸、マインドフルな動きについての明確なステップ・バイ・ステップの指導を通じて、安全で持続可能な個人ヨガの練習を築きます。
-
💬
AIインストラクター
どのレッスンでも質問すれば、いつでもすぐに分かりやすい答えが返ってきます。 -
🕐
いつでも開始
スケジュールも締め切りもなし。自分のペースで、好きなときに学べます。 -
🌐
日本語で
レッスン、課題、修了証まで、すべてあなたの言語で。
このコースについて
適切なアライメントや身体意識に関する体系的な指導がないと、ヨガの練習を始めるのは圧倒されるように感じられるかもしれません。この包括的なテキストコースでは、ヨガの重要なメカニクスと哲学を分解して説明しているため、安全に、快適に、そして自信を持って練習することができます。安定した姿勢の組み立て方、呼吸の同調方法、個人の可動域に合わせた動きの調整方法を学び、強い心身のつながりを確立します。学習内容：コアとなるヨガの用語、解剖学的概念、マインドフルな動きの基本を理解する。詳細なテキストによるアライメントの指示を通じて、重要な立位、座位、バランス、リストラティブの姿勢を習得する。意識的な呼吸法（pranayama）を応用してストレスを管理し、動きの流れをサポートする。ステップ・バイ・ステップの移行シークエンスとクラシックな太陽礼拝の分解を練習する。さまざまな体型や柔軟性のレベルに合わせた安全な修正方法とプロップス（道具）の使用方法を学ぶ。怪我のない、持続可能な毎日の自宅練習ルーティンを確立する。コースは基本的な用語、姿勢の原則、呼吸のメカニクスから始まり、構造化された姿勢の分解と実践的なルーティンへと進んでいきます。このガイドは完全な初心者向けに設計されており、事前経験や高度な柔軟性は一切不要です。明確で実践的な指導を通じて、バランス、可動性、そして静けさへの旅を始めましょう。
コース内容
得られるもの
-
📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
2時間48分の実践的な内容
修了証
PickAClassで修了した各コースは、このような証明書を発行します — オリジナルで、独自コード付き、URLで検証可能、そして実際に示した内容を詳細に記載。
P
PickAClass
スキルプロフィール · 検証可能
文書
修得証明書
以下を証明します
氏名
の習得を見事に証明しました
ヨガファンダメンタルズ：基本の姿勢、アライメント、そして呼吸法
実証されたスキル
✓
行動パターン分析
基礎
1.2 時間
✓
意思決定アーキテクチャフレームワーク
熟達
1.4 時間
✓
A/Bテスト設計
熟達
1.7 時間
✓
行動心理学的コピーライティング
上級
1.9 時間
P
PickAClass — 氏名
ヨガファンダメンタルズ：基本の姿勢、アライメント、そして呼吸法
2/2ページ
パフォーマンス詳細
学習内容の概要
修了レッスン
14 / 14
練習問題
26 / 28
提出課題
4(平均 4.5 / 5)
集大成プロジェクト
レビュー済み — 4.6 / 5
練習合計
6.2 時間
パフォーマンス基準
コホート順位
1,625人中上位12%
修了までの時間
11日(中央値: 22)
習熟スコア
91 / 100
練習問題スコア
94%
スキル検証
検証済みスキルパス
レビュー
まだレビューはありません — 最初の体験を共有しましょう。
よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
こんな分野の方に
テック
デザイン
金融
マーケティング
医療
教育
ホスピタリティ
製造業
10
毎月10コースを手に入れよう
メンバーは毎月お好きな10コースを¥0で受講できます。コースごとの料金はなし — お支払いはサブスク料金のみ。
¥53,000 / 月額
- ✓ 毎月10コース
- ✓ いつでも解約OK
毎月更新。未使用のコースは各請求月末に失効します。