Krav Maga Self Defense Fundamentals for Beginners (İngilizce)

Tahmin edilemeyen bir dünyada, kendini nasıl koruyacağınızı bilmek paha biçilmez bir değer. Bu yazılı kılavuz size Krav Maga'yı tanıtıyor. Gerçek hayatta karşılaşabileceğiniz durumlar için geliştirilmiş son derece pratik bir savunma sistemi. Boyunuz, gücünüz ya da spor geçmişiniz ne olursa olsun. Temel güvenlik kavramlarını anlamaktan temel savunma manevralarını uygulamaya kadar ilerleyeceksiniz. Fiziksel mekanik ve taktik karar vermenin ayrıntılı ayrıntılarını okuyarak, ortak tehdit durumlarını yönetmek için gerekli zihinsel hazırlık ve fiziksel koordinasyonu geliştireceksiniz. Ne öğreneceksiniz: 1. Krav Maga'nın temel ilkelerini anlamak, durum bilinci ve tehdit değerlendirmesi dahil. 2. Temel savunma pozisyonları, ayak hareketleri ve denge tekniklerini öğren. 3. Doğru sıralama kullanarak, yumruk, el ve diz vuruşları da dahil olmak üzere temel vuruş tekniklerini uygulayın. 4. Yere hızlıca geri dönmek için güvenli düşme ve ayakta kalma tekniklerini öğrenin. 5. Boğulma ve tutmak gibi fiziksel tehditlere karşı pratik karşı saldırılar uygulayın. 6. Basınç altında sakin kalmak için zihinsel de-escalation stratejileri ve stres yönetimi teknikleri geliştirin. Kurs, fiziksel savunma için adım adım talimatlara geçmeden önce temel terminoloji, güvenlik ilkeleri ve temel vücut mekanikleriyle başlar. Senaryolar inceleyecek ve zihinsel görselleştirme egzersizleri ile birlikte öğrenmenizi güçlendirmek için fiziksel solo egzersize de katılacaksınız. Bu kurs tamamen önceden dövüş sanatlarında veya kendi kendini savunma deneyimi olmayan yeni başlayanlar için tasarlanmıştır. Okumaya bugün başlayın pratik kendini savunma becerileri geliştirmek ve zihinsel huzur kazanmak.