تاي تشي للصحة: الشكل 24 على طريقة يانغ

اكتشاف طريق اختبار الوقت إلى التوازن البدني، والوضوح العقلي، والحيوية من خلال فن تاي تشي. هذا الدليل المكتوب يقدم لك الحركات الناعمة، التيارات من كلاسيكي 24 يانغ-أسلوب الشكل، المصممة لتتناسب بسلاسة في روتين الرفاهية الحديثة. عن طريق القراءة من خلال خطوة بخطوة تحليلاتنا التقنية، سوف تتطور فهم عميق من التوافق تاي تشي، تقنيات التنفس، وأنماط الحركة الواعية. سوف تتعلم كيف تمارس كل وضعية بأمان، وزراعة الطاقة الداخلية، وإنشاء روتين يومي يدعم صحة المفاصل والحد من الإجهاد. ما ستتعلم: 1. فهم الأسس التاريخية، والفلسفات الأساسية، والفوائد الصحية من يانغ-أسلوب تاي تشي. 2. إتقان المواقف التأسيسية، ونقل الوزن الميكانيكية، ومبادئ التوافق الهيكلي. 3. ممارسة 24 وضعية من معيار يانغ-أسلوب الشكل من خلال خطوة خطوة أدلة مكتوبة مفصلة. 4. تطبيق تقنيات التنفس الواعي والاسترخاء لتنسيق العقل والجسم أثناء الحركة. 5. تنفيذ حديثة التوافق البيوميكانيكية نصائح لحماية ركبتيك والمفاصل أثناء الممارسة. 6. تصميم ممارسة مستدامة، يوميا في المنزل مصممة خصيصا لقدراتها البدنية الشخصية. يبدأ الدورة مع المصطلحات الأساسية، وأسس الوضعية، وتدريبات التنفس قبل توجيهك من خلال كل من الحركة 24 في التفاصيل المتتالية.