Pilates Exercises and Biomechanics for Fitness Professionals (bằng tiếng Anh).

Mở rộng chương trình thể dục của bạn với các động tác dựa trên Pilates có thể cải thiện đáng kể sự ổn định cốt lõi, tư thế và các mô hình chuyển động chức năng của khách hàng của bạn. Bằng cách đọc qua khóa học này, bạn sẽ hiểu được giải phẫu chức năng và cơ học sinh học đằng sau các chuyển động Pilates chính, cho phép bạn tự tin lập trình, chỉ dẫn và thích nghi các bài tập này cho khách hàng của tất cả các cấp độ thể chất. Bạn sẽ học được: - Hiểu các nguyên tắc cơ bản của Pilates, bao gồm sự tham gia cốt lõi, thở, và sắp xếp xương chậu. - Phân tích cơ học sinh học của các bài tập Pilates cần thiết để đảm bảo an toàn và hiệu quả. - Ứng dụng chiến lược tiến triển và hồi quy để thích nghi với các chuyển động cho các khả năng và hạn chế khác nhau của khách hàng. - Học kỹ thuật giao tiếp giúp khách hàng thiết lập một mối liên hệ mạnh mẽ giữa tâm trí và cơ thể. - Hợp nhất các bài tập Pilates vào các bài luyện sức mạnh, điều kiện và vận động. Chương trình bắt đầu với các định nghĩa cơ bản của cơ học sinh học Pilates và các nguyên tắc sắp xếp trước khi chuyển sang phân tích chi tiết các bài tập chính, hoàn thành với cơ mục tiêu, lỗi hình thức phổ biến và các con đường sửa đổi. Chương trình này được thiết kế cho các chuyên gia thể dục, huấn luyện viên cá nhân, và các huấn Luyện viên tập thể dụ c muốn giới thiệu các khái niệm Pilates cho khách hàng của họ. Không cần huấn. Tăng cường tập luyện của bạn bằng cách làm chủ các mô hình chuyển động cơ bản này hôm nay.