Mide-Beyin Bağlantısının Anlaşılması

Son bilimsel keşiflerde, bağırsağın yiyecekleri sindirmekten çok daha fazlasını yaptığı ortaya çıkmıştır; sinir sisteminizle doğrudan iletişim kuran ikinci bir beyin gibi davranır. Bu ders, sindirim sisteminizin sağlığının zihinsel netliğinizi, duygusal iyiliğinizi ve genel canlılığınızı nasıl etkilediğini anlamak için net bir temel sağlar. Beslenme düzenini beyin fonksiyonuna bağlayan biyolojik yolların kapsamlı bir genel bakış açısı elde edeceksiniz. Bu dersin sonunda, sağlıklı bir mikrobiyomun kilit bileşenlerini tanımlayacak ve dayanıklı bir barsak-beyin eksenini destekleyen pratik diyet değişikliklerini anlayacaksınız. kanıt tabanlı kavramları kullanarak beslenme ve nöroloji arasındaki karmaşık ilişkiyi yönetmeyi öğreneceksiniz. Ne öğreneceksin: - Barsak-beyin ekseni anatomisini ve sinyal yollarını anla. - Mikrobiyomların ruh hali, stres tepkileri ve bilişsel işlevleri nasıl etkilediğini belirlemek. - Prebiyotiklerin, probiyotiklerin ve gelişmekte olan psikobiyotik alanının rolünü öğrenin - Kısa zincirli yağ asitlerinin ve enflamasyonun beyin sağlığı üzerindeki etkisini tanımak - Çeşitli ve sağlıklı bir mikrobik ekosistemi desteklemek için modern besin ilkelerini uygulamak - Bağırsak sağlığını bozan çevresel ve beslenme bozucularının tespitini uygulamak Kurs, beslenme biliminin pratik uygulamalarına geçmeden önce temel terminoloji ve sindirim ve sinir sistemlerinin biyolojik temelleriyle başlıyor. kurs, sağlık bilimini önceden tıbbi bir geçmişe ihtiyaç duymadan anlamak isteyen yeni başlayanlar ve sağlık tutkunları için tasarlanmış. İç ekosisteminizin zihninizi nasıl şekillendirdiğini keşfetmek için bugün okumaya başlayın.