Tabata HIIT Programa Design e Instrução de Grupo

O treinamento intervalado de alta intensidade é uma das maneiras mais eficientes de construir resistência atlética, mas liderar uma sessão segura e eficaz requer um profundo entendimento de tempo, intensidade e forma. Este curso fornece o conhecimento fundamental necessário para estruturar os treinos Tabata, entender o impacto fisiológico do HIIT e orientar os outros através de movimentos poderosos e funcionais. Você ganhará as habilidades para criar programas de exercícios equilibrados que maximizam os resultados, mantendo a segurança.Ao se concentrar na ciência por trás dos intervalos, você poderá explicar o "porquê" por tráes de cada movimento e manter os participantes motivados através de circuitos desafiadores. O que você vai aprender: - Entenda os princípios básicos e os benefícios fisiológicos do protocolo 20/10 Tabata - Projete exercícios de circuito de corpo inteiro equilibrados com foco em padrões de movimento funcionais - Pratique sugestões verbais eficazes para orientar os outros através de intervalos de alta intensidade - Aplique estratégias de modificação para escalar a intensidade para diferentes níveis e habilidades de condicionamento físico - Aprenda noções básicas de prevenção de lesões e estruturas essenciais de aquecimento e resfriamento - Explore técnicas modernas de programação para treinamento sustentável de alta intensidade O currículo começa com a terminologia essencial e a ciência do treinamento intervalado antes de passar para o design prático do programa e técnicas instrucionais.Você lerá explicações detalhadas da mecânica do movimento e aprenderá a seqüenciar exercícios para obter o máximo impacto. Este curso é projetado para aspirantes a líderes de fitness e entusiastas sem experiência de ensino anterior que querem dominar o método Tabata.Não são necessários pré-requisitos. Comece a construir suas habilidades como um instrutor de Tabata hoje.