Science de la forme physique en livres : dépense énergétique et intensité

Les entraînements basés sur le tambour comme POUND offrent un mélange unique de cardio, de Pilates et d’entraînement de force isométrique, mais que dit la science de leur véritable impact physiologique? Comprendre la réelle consommation calorique et les exigences cardiovasculaires de ces séances est essentiel pour les professionnels du fitness et les amateurs. Ce cours en texte seulement vous guide à travers la recherche scientifique sur la dépense énergétique et l'intensité relative de l'exercice dans le fitness basé sur le tambour.Vous acquerrez une compréhension approfondie de la façon dont ces séances d'entraînement affectent le corps, vous permettant de prendre des décisions fondées sur des preuves pour la conception de la classe et la programmation client. Ce que vous apprendrez: - Comprendre les principes physiologiques fondamentaux de l'exercice cardiorespiratoire et des exigences métaboliques. - Analyser les données scientifiques sur la dépense énergétique, la combustion calorique et les équivalents métaboliques (MET) lors d'un entraînement POUND. - Évaluer l'intensité relative de l'exercice en utilisant les mesures de fréquence cardiaque et les échelles d'effort perçu. - Comparer les programmes de remise en forme basés sur le tambour aux formats d'exercice de groupe traditionnels. - Appliquer des directives scientifiques modernes sur l'exercice pour adapter et adapter les séances d'entraînement en toute sécurité aux différents niveaux de conditionnement physique. Le cours commence par les concepts de base de la physiologie de l'exercice avant de plonger dans les résultats de recherche spécifiques sur les séances d'entraînement basées sur le tambour. Ce programme est conçu pour les instructeurs de conditionnement physique, les entraîneurs personnels et les personnes actives qui cherchent à comprendre la science derrière leurs séances d'entraînement, sans recherche préalable. Développez vos connaissances en matière de fitness et découvrez la science derrière le rythme dès aujourd'hui.