التدريب والبرمجة في مجال الكاتبل

كيتلبلز هي أدوات متعددة الاستخدامات بشكل لا يصدق لبناء القوة والقوة والتحمل الرياضي، ولكن إتقان فيزياءهم الفريدة يتطلب تقنية دقيقة. فهم ميكانيكا الزخم، والتأثير، وتحريك المفاصل ضروري لفتح إمكاناتهم الكاملة بأمان. هذه الدورة تعلمك كيفية أداء، وتدريب، وبرنامج الحركات الكتلة الأساسية لتقديم ديناميكية، وتدريبات المفاصل الصديقة. سوف تنتقل من تعلم ميكانيكا الرفع الأساسية إلى تصميم وحدات التدريب المنظم التي تناسب أي مستوى اللياقة البدنية. ما ستتعلمه: فهم الفيزياء الأساسية لتدريب الكتلة، بما في ذلك مركز الكتلة، والزخم، والتأثير؛ التمارين الأساسية مثل الالتفاف، النظيفة، والضغط، والكتفين، والحصول التركية من خلال خطوة بخطوة الانهيارات التقنية؛ تصميم برامج التمرين المتوازنة التي تدمج الكتلة للطاقة، والاستدامة، واستقرار اللب؛ تطبيق مبادئ فحص الحركة لتحديد وتصحيح الأخطاء الشائعة الشكل؛ التقدم والانتكاس تمارين بانتظام لاستيعاب مستويات اللياقة البدنية المختلفة والأهداف. تبدأ الدورة مع المفاهيم الأساسية، وبروتوكولات السلامة، وإعداد الحركة المشتركة قبل الانتقال إلى التفاصيل التقنية من الرفع الرئيسية ومنهجيات البرمجة المنظمة. مصمم للمدربين الشخصيين الطموحين، مدربين اللياقة البدنية، ومحبي التمارين المنزلية، لا تتطلب هذه الدورة أي خبرة سابقة مع الكتلة.