Gratitude Flow Yoga: Lakas ng Core at Mga Pagkakasunod-sunod na Nagbubukas ng Puso

Ang pagkonekta ng pisikal na paggalaw sa maingat na intensyon ay maaaring magpabago sa iyong pang-araw-araw na pagsasanay sa yoga sa isang makapangyarihang kasangkapan para sa kalinawan ng isip at pagpapahalaga. Kung nais mong bumuo ng pisikal na lakas habang nagpapaunlad ng positibo at mapagpasalamat na pag-iisip, ang pag-aaral ng mga pundasyon ng isang daloy na nakatuon sa pasasalamat ay ang perpektong lugar upang magsimula. Ang nakasulat na kursong ito ay gagabay sa iyo sa mga pangunahing prinsipyo ng Vinyasa flow, na nakatuon sa pagpapagana ng core, mga postura na nagbubukas ng puso, at maingat na pagkakahanay. Matututunan mo kung paano buuin ang iyong pagsasanay sa paligid ng mga pagbati sa araw, balansehin nang may katatagan, at ligtas na isagawa ang malalim na pag-uunat tulad ng fish pose upang palayain ang tensyon at bumuo ng katatagan. Ano ang matututunan mo: 1. Unawain ang mga pangunahing prinsipyo ng yoga na nakatuon sa pasasalamat at mga maingat na teknik sa paghinga. 2. Sanayin ang sunud-sunod na pagkakahanay para sa klasikong mga pagbati sa araw at mga transisyon. 3. Bumuo ng katatagan at lakas ng core sa pamamagitan ng mga naka-target, at angkop sa baguhan na mga postura. 4. Ligtas na isagawa ang mga backbend na nagbubukas ng puso, kabilang ang pundasyong fish pose. 5. Sanayin ang mga postura ng pagbabalanse sa pamamagitan ng paglalapat ng tamang pagtutok ng tingin at mga teknik ng pagpapatatag. 6. Ipatupad ang modernong mga pahiwatig sa pagkakahanay at kamalayan ng katawan upang maiwasan ang pinsala. Magsisimula ka sa mahahalagang terminolohiya, mga teknik sa paghinga, at ang pilosopiya ng pasasalamat sa paggalaw. Mula doon, ang mga nakasulat na module ay gagabay sa iyo sa sunud-sunod na mga tagubilin para sa pagpapagana ng core, mga balanse habang nakatayo, at mga nakakapagpapanumbalik na backbend, na nagbibigay-daan sa iyo na bumuo ng isang ligtas at lubos na personal na pagsasanay sa bahay. Ang kursong ito ay idinisenyo para sa mga baguhan na nais ng isang malinaw at nakasulat na gabay sa yoga flow, nang walang kinakailangang karanasan o flexibility. Simulan ang iyong paglalakbay patungo sa isang mas malakas na katawan at isang mas mapagpasalamat na isip ngayon.