Pitta Serenity Yoga: Prácticas de enfriamiento para equilibrar el calor y el estrés

Si a menudo se siente sobrecalentado, impaciente o abrumado por los factores estresantes diarios, su ardiente energía Pitta puede estar fuera de equilibrio. Este curso basado en texto lo guía a través de los principios calmantes de Ayurveda y yoga suave para restaurar la armonía en su mente y cuerpo. Explorará cómo enfriar el calor físico y calmar la agitación mental utilizando guías escritas estructuradas, paso a paso. Lo que aprenderá: Comprenda los conceptos básicos de Ayurveda y cómo el dosha Pitta influye en su energía. Practique secuencias de movimientos suaves y fluidos dirigidos a las caderas, hombros y isquiotibiales para liberar la tensión almacenada. Aprenda técnicas de respiración refrescantes que alivian inmediatamente el sistema nervioso. Aplique estrategias de atención plena para la transición de la unidad competitiva a la conciencia relajada. Cree una rutina diaria personalizada para mantener el equilibrio emocional y físico.