Yin Yoga at Paghinga para sa Malalim na Pagpapahinga

Sa isang mabilis na mundo, ang paghahanap ng sandali ng tunay na katahimikan ay tila halos imposible. Ang nakabalangkas, nakabatay sa teksto na kursong ito ay tumutulong sa iyo na lumayo sa ingay sa labas at muling kumonekta sa natural na kalagayan ng kapayapaan ng iyong katawan. Ikaw ay lilipat mula sa pakiramdam ng pagiging labis na nabibigatan tungo sa pagdanas ng malalim na pakiramdam ng pisikal at mental na kaluwagan, natutunan kung paano iayon ang iyong enerhiya sa pamamagitan ng banayad na paggalaw at paghinga. Ano ang iyong matututunan: - Unawain ang mga pangunahing prinsipyo ng yin yoga at ang mga benepisyo nitong pisyolohikal - Magsanay ng mga nakapagpapagaling, mababang-epekto na posisyon na nagta-target ng malalim na connective tissues upang palayain ang nakaimbak na tensyon - Matutunan ang sunud-sunod na teknik ng Nadi Shodhana (alternate nostril breathing) upang balansehin ang mental na enerhiya - Ilapat ang modernong somatic tracking at nervous system regulation concepts upang pakalmahin ang mga tugon sa stress - Gumawa ng personalized, tahimik na mindfulness routine na madaling magkasya sa iyong pang-araw-araw na iskedyul Ang kurso ay nagsisimula sa mahahalagang depinisyon ng yin energy at pranayama, na gumagabay nang sunud-sunod sa pamamagitan ng nakasulat na mga gabay para sa pisikal na posisyon at mga teknik ng paghinga. Dinisenyo partikular para sa mga nagsisimula, ang kursong ito ay hindi nangangailangan ng anumang nakaraang karanasan sa yoga o flexibility. Simulan ang iyong paglalakbay tungo sa tahimik na pagninilay at pisikal na pagpapahinga ngayon.