Йога для хорошего самочувствия: практические последовательности для ежедневного баланса и силы

Вы хотите начать практиковать йогу, не испытывая давления сложных поз или дорогих занятий в студии? Вам не нужна чрезвычайная гибкость, чтобы испытать физические и психические преимущества структурированного потока. Этот курс предоставляет доступный подход к йоге, который идеально вписывается в вашу повседневную жизнь. Читая наши пошаговые руководства по выравниванию, вы узнаете, как построить надежную, приятную практику, которая оставит вас теплыми, сбалансированными и умственно ясными. Что вы узнаете: - Понять основные принципы координации дыхания и движения и основную терминологию йоги. - Практикуем основные приветствия солнцу и сильные стоячие позы с безопасными, письменными подсказками выравнивания. - Исследуйте нежный backbends и подготовительные методы для вводных инверсий как headstands. - Примените современные функциональные концепции движения, чтобы адаптировать позы к вашей уникальной форме тела. - Разработать успокаивающий пост-флоу режим, включающий структурированную релаксацию и сидячую медитацию. Мы начнем с основной терминологии и фундаментальной науки осознанного дыхания. Оттуда вы будете читать через тщательно структурированные последовательности, начиная с мягкой разминки, продвигаясь к активным стоящим позам и заканчивая восстановительной работой на полу и медитацией. Этот курс разработан специально для начинающих и повседневных практикующих, не требуя предыдущего опыта йоги или специального оборудования. Начните читать сегодня, чтобы культивировать более сильное, более сбалансированное тело и более спокойный разум.