UA
RU
Войти Начать
Каталог · Здоровье и благополучие · Ментальное Здоровье

Утренняя йога: ежедневные нежно-мягкие движения и намеренное дыхание

Создайте питательную утреннюю программу с письменными руководствами по мягким позам йоги, осознанному дыханию и ежедневной настройке намерений, предназначенных для начинающих.

⏱ 1 ч 43 мин 📚 5 уроков

О курсе

В этом курсе вы узнаете: как правильно выравнивать тело, как координировать дыхание с плавными движениями, как сосредоточиться на выполнении повседневных задач, как спокойно и уверенно решать повседневные задачи. Что вы узнаете: основные принципы мягкой утренней йоги и выравнивания тела; техники восстановительного дыхания для успокаивания нервной системы и повышения ментальной ясности; пошаговая последовательность движений для снятия скованности суставов и мышечного напряжения; персонализированные утренние намерения, которые помогут вам сосредоточиться на повседневных делах; простые техники сосредоточения, которые помогут вам плавно перейти от сна к активной повседневной жизни.

Что вы получите

  • 📜 Сертификат об окончании
    Добавьте в профиль LinkedIn
  • 💬 Личный AI-наставник
    Застрял на уроке? Спроси встроенного наставника о чём угодно, в любой момент.
  • ♾️ Пожизненный доступ
    Возвращайтесь в любое время, без срока
  • 📱 Телефон или компьютер
    Работает везде и на любом устройстве
  • 💸 Возврат в течение 30 дней
    Без вопросов
  • ⚡ Кратко и по делу
    1 ч 43 мин практического материала

Отзывы

Отзывов пока нет — поделитесь своим первым.

Написать отзыв

☆☆☆☆☆
После отправки попросим войти — черновик сохранится.

Студенты также прошли

Экспоненциальная жизнь: основа для личного роста

Определите свою цель, уточните свои цели и построите устойчивую систему для достижения необычайных результатов в вашей жизни и карьере.
★ 5.0 (24)
$4.99

Управление стрессом: Практические стратегии для спокойствия и ясности

Узнайте, как изменить свою реакцию на повседневное давление и тревогу, используя научно обоснованные когнитивные методы и практики осознанности, разработанные для занятых людей.
★ 5.0 (14)
$4.99

Основы счастья и благополучия

Откройте для себя психологические принципы, лежащие в основе полноценной жизни, и создайте практические привычки, которые улучшат ваше ежедневное мышление.
★ 4.9 (1,439)
$4.99

Навыки стрессоустойчивости и позитивная психология: практическое руководство

Разработайте проверенные когнитивные стратегии, методы повышения оптимизма и техники построения отношений, чтобы справляться с повседневным стрессом и укреплять эмоциональную устойчивость в долгосрочной перспективе.
★ 4.9 (2,340)
$4.99

Часто спрашивают

Что нужно для прохождения курса? +

Только смартфон или компьютер с доступом в интернет. Никаких установок и оборудования.

Как оплатить? +

Банковской картой через Stripe или криптовалютой. Данные карты обрабатывает Stripe — мы их не храним.

Можно ли вернуть деньги? +

Да — полный возврат в течение 30 дней, без вопросов.

Как долго будут доступны материалы? +

Навсегда. После покупки курс остаётся с вами — возвращайтесь в любое время.

Получу ли я сертификат? +

Да. По окончании выдаётся сертификат, который можно добавить в профиль LinkedIn.

Подходит для специалистов в
IT Дизайн Финансы Маркетинг Медицина Образование HoReCa Производство