फ्रंट-बॉडी योग: पूर्वा साइड पर जांघों और कूल्हों को ढीला करना

घंटों डेस्क पर बैठे रहने से आपकी छाती, कूल्हों और जांघों में अविश्वसनीय रूप से कसाव और प्रतिबंध महसूस हो सकता है। पारंपरिक योग में, शरीर के सामने वाले हिस्से को पूर्वा, या पूर्वी पक्ष के रूप में जाना जाता है, और इसे खुला रखना स्वस्थ मुद्रा और मुक्त गति बनाए रखने के लिए आवश्यक है। यह केवल टेक्स्ट-आधारित कोर्स आपको अपने पूरे फ्रंट-बॉडी में तनाव को व्यवस्थित रूप से दूर करने में मदद करता है। आप इन कसे हुए क्षेत्रों की शारीरिक रचना को समझेंगे और लक्षित, सचेत स्ट्रेच का अभ्यास करना सीखेंगे जो स्थान और शारीरिक संतुलन को बहाल करते हैं। आप क्या सीखेंगे: योग अभ्यास में शरीर के पूर्वा पक्ष की मूलभूत अवधारणा को समझना; सुरक्षित संरेखण तकनीकों का उपयोग करके क्वाड्रिसेप्स और हिप फ्लेक्सर्स में गहरे तनाव को छोड़ना; दैनिक डेस्क कार्य के शारीरिक तनाव का मुकाबला करने के लिए छाती और कंधों को खोलना; कार्यात्मक लचीलापन बनाने के लिए आधुनिक सक्रिय स्ट्रेचिंग सिद्धांतों को लागू करना; समय के साथ फ्रंट-बॉडी के खुलेपन को बनाए रखने के लिए व्यक्तिगत स्ट्रेचिंग रूटीन बनाना। आप प्रमुख शब्दावली, बुनियादी शारीरिक अवधारणाओं और सुरक्षित संरेखण नियमों को सीखकर शुरुआत करेंगे। वहां से, लिखित मॉड्यूल आपको अपनी जांघों, कूल्हों और छाती को खोलने के लिए डिज़ाइन किए गए विशिष्ट पोज़ और अनुक्रमों के माध्यम से चरण-दर-चरण मार्गदर्शन करेंगे। यह कोर्स पूर्ण शुरुआती, कठोर व्यक्तियों, या बैठने से होने वाले तनाव को दूर करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसमें किसी पूर्व योग अनुभव या लचीलेपन की आवश्यकता नहीं है। अपने शरीर में विशालता और सहजता वापस लाने के लिए आज ही पढ़ना शुरू करें।