Vinyasa Breath Mechanics: 3D Otwarcie Klatki Piersiowej w Pozach Stojących

Wielu praktykujących jogę stara się utrzymać głęboki, stały oddech podczas dynamicznego ruchu, często ograniczając oddech do górnej części klatki piersiowej. Ten oparty na tekście przewodnik uczy, jak odblokować trójwymiarowe oddychanie - rozszerzając przód do tyłu i z boku na bok - szczególnie podczas trzymania i przechodzenia przez stojące pozycje jogi. Czego się nauczysz: Zrozum anatomię trójwymiarowego oddychania i rolę przepony; Zastosuj ukierunkowaną świadomość oddechu, aby rozszerzyć przód, boki i tył klatki piersiowej; Wyrównaj swoje ciało w podstawowych postawach stojących, aby zmaksymalizować pojemność płuc i stabilność; Koordynuj ruch z wdechem i wydechem dla płynniejszych przejść Vinyasa; Ćwicz nowoczesne techniki wyrównywania, aby uwolnić napięcie w ramionach, szyi i szczęce; Zintegruj świadome wzorce oddychania z codzienną osobistą praktyką ruchu.