Reconnexion et récupération postnatale
Reconstruisez votre force abdominale profonde, restaurez la fonction du plancher pelvien et réintégrez en toute sécurité vos muscles du tronc après la grossesse.
À propos de ce cours
Ce cours basé sur le texte vous aide à reconstruire en toute sécurité vos muscles abdominaux profonds et à rétablir l'alignement naturel de votre corps. Vous apprendrez à vous reconnecter avec votre noyau profond, à répondre aux préoccupations post-partum courantes telles que la diastasis recti et à établir une base fonctionnelle pour les mouvements quotidiens. En comprenant l'anatomie de la récupération et en pratiquant des techniques de respiration et d'alignement progressives, vous retrouverez la stabilité et la confiance en votre corps. Ce que vous apprendrez: Comprendre l'anatomie fondamentale du noyau post-partum et du plancher pelvien; Pratiquer des techniques d'auto-évaluation pour vérifier la diastasis recti et surveiller votre récupération; Appliquer une respiration diaphragmatique profonde pour engager naturellement les abdominis transverses; Maîtriser des mouvements progressifs à faible impact pour reconstruire en toute sécurité la force abdominale; Intégrer des habitudes d'alignement sûres dans vos activités parentales quotidiennes; Évitez les exercices courants qui exercent une pression dangereuse sur les tissus en récupération.
Ce que vous recevez
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Certificat de fin
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Version audio incluse
Apprenez en déplacement, sans écran -
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Accès à vie
Revenez quand vous voulez, sans expiration -
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Téléphone ou ordinateur
Fonctionne partout, sur tout appareil -
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Remboursement 30 jours
Sans poser de questions -
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Court et ciblé
40 min de contenu pratique
Avis
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Questions fréquentes
De quoi ai-je besoin pour suivre ce cours ? +
Un téléphone ou un ordinateur avec internet, c'est tout. Aucune installation, aucun matériel spécial.
Comment payer ? +
Carte via Stripe ou cryptomonnaie. Nous ne stockons pas les données de carte — Stripe les gère de manière sécurisée.
Puis-je obtenir un remboursement ? +
Oui — remboursement complet sous 30 jours, sans question.
Combien de temps aurai-je accès ? +
À vie. Une fois acheté, le cours est à vous, vous pouvez y revenir quand vous voulez.
Vais-je obtenir un certificat ? +
Oui. À la fin, vous recevez un certificat à ajouter à votre profil LinkedIn.
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