মানসিক নিরাময় এবং মুক্তি লাভের জন্য ইয়িন যোগা

ক্ষতি এবং শোকের মধ্য দিয়ে যাওয়া আমাদের শারীরিকভাবে ক্লান্ত এবং মানসিকভাবে অভিভূত করে তুলতে পারে। এই লিখিত কোর্সটি ইয়িন যোগার মৃদু, পুনরুদ্ধারমূলক অনুশীলনের মাধ্যমে কঠিন আবেগগুলি প্রক্রিয়া করার জন্য একটি শান্ত স্থান সরবরাহ করে। এই নির্দেশিত ক্রমগুলি পড়ে এবং অনুশীলন করে, আপনি গভীর-মূল শারীরিক টান মুক্তি দিতে, আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে এবং আপনার নিজস্ব গতিতে মানসিক নিরাময়ের জন্য একটি সহানুভূতিশীল স্থান তৈরি করতে শিখবেন। আপনি যা শিখবেন: শারীরিক শরীর, সঞ্চিত আবেগ এবং শোক প্রক্রিয়ার মধ্যে সংযোগ বোঝা; স্পষ্ট, ধাপে ধাপে লিখিত নির্দেশাবলী এবং পরিবর্তন সহ মৌলিক ইয়িন যোগা ভঙ্গি অনুশীলন করা; মানসিক অভিভূততা পরিচালনা করতে সোম্যাটিক রিলিজ কৌশল এবং মৌলিক স্নায়ুতন্ত্র নিয়ন্ত্রণ প্রয়োগ করা; বিচার ছাড়াই দুঃখ, রাগ এবং উদ্বেগের মতো কঠিন অনুভূতিগুলির জন্য স্থান তৈরি করতে শেখা; আপনার মানসিক এবং শারীরিক চাহিদা অনুযায়ী একটি ব্যক্তিগতকৃত, সহায়ক হোম অনুশীলন তৈরি করা। কোর্সটি ইয়িন যোগার মৌলিক ধারণা এবং শোকের সোম্যাটিক ল্যান্ডস্কেপ দিয়ে শুরু হয়, তারপর নিতম্ব, বুক এবং কাঁধের টান মুক্তির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে ধাপে ধাপে লিখিত ক্রমগুলির মাধ্যমে আপনাকে গাইড করে। এই মৃদু প্রোগ্রামটি নতুনদের এবং যারা ক্ষতি বা বড় জীবন পরিবর্তনের সম্মুখীন হচ্ছেন তাদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যার জন্য পূর্বের যোগা অভিজ্ঞতা বা শারীরিক নমনীয়তার প্রয়োজন নেই। আজই মানসিক স্বস্তি এবং শারীরিক মুক্তির দিকে আপনার যাত্রা শুরু করুন।