Основы силы винайаса йоги: последовательность и практика потока

Вы хотите наращивать силу, гибкость и бдительность посредством динамичной, текущей практики йоги? Силовая винайаса сочетает в себе синхронизированные с дыханием движения с сложными позами, но прыжок в быстрый класс без понимания механики может привести к плохому выравниванию или травме. Этот всеобъемлющий текстовый курс разлагает основные принципы силовой винайасы, обучая вас, как безопасно выполнять, переходить между и последовательность сложных поз. Изучая подробные анатомические объяснения и пошаговые руководства по последовательности, вы развиете уверенность в себе, чтобы практиковать непрерывный, энергетический поток на своей собственной мат. Что вы узнаете: - Понять основополагающую философию, ключевую терминологию и модели контроля дыхания Виняса йоги. - овладеть надлежащим выравниванием и настройками безопасности для основных силовых йоги и переходов. - Узнайте, как структурировать сбалансированный, энергетический поток от разогрева до пиковой позы и охлаждения. - Практика синхронизации переходных сигналов с вдохом и выдохом для поддержания устойчивого состояния потока. - Откройте для себя современные методы активного восстановления, подвижности суставов и функциональной гибкости для поддержки вашего тела. Этот курс начинается с основной терминологии и механики дыхания, а затем переходит к пошаговому анализу поз, руководствам по переходу и полным структурам потока. Разработанный специально для начинающих и развивающихся практикующих, это текстовое руководство не требует предварительного опыта йоги и предоставляет все инструменты, необходимые для безопасной практики в вашем собственном темпе. Начните читать сегодня и построить более сильную, более осознанную практику йоги.