पिजन पोज़ को अनुकूलित करना: वात, पित्त और कफ के लिए योग विविधताएँ

क्या मानक पिजन पोज़ कभी असहज महसूस होता है, या वह मानसिक शांति नहीं दे पाता जिसकी आपको तलाश है? योग सभी के लिए एक जैसा नहीं होता, और अपनी अद्वितीय ऊर्जावान बनावट के अनुसार पोज़ को ढालना आपकी दैनिक अभ्यास को बदल सकता है। यह केवल-पाठ्यक्रम आपको आयुर्वेद के मूलभूत सिद्धांतों के माध्यम से मार्गदर्शन करता है और दिखाता है कि वात, पित्त और कफ दोषों को संतुलित करने के लिए पिजन पोज़ को कैसे अनुकूलित किया जाए। इस गहरे हिप ओपनर को संशोधित करना सीखकर, आप विशिष्ट शारीरिक और ऊर्जावान आवश्यकताओं को लक्षित करने, चोट को रोकने और एक गहन पुनर्स्थापनात्मक अभ्यास विकसित करने में सक्षम होंगे। आप क्या सीखेंगे: आयुर्वेद के मूल सिद्धांतों को समझें और कैसे वात, पित्त और कफ दोष आपके शारीरिक योग अभ्यास को प्रभावित करते हैं; क्लासिक पिजन पोज़ के शारीरिक संरेखण को पहचानें और अपने शरीर को सुरक्षित रूप से कैसे तैयार करें; वात की चिंतित, वायुमय प्रकृति को शांत करने के लिए विशिष्ट संशोधन और प्रॉप सेटअप लागू करें; पित्त की तीव्र, उग्र ऊर्जा को मुक्त करने के लिए शीतलन विविधताएँ और श्वास-प्रश्वास पैटर्न कॉन्फ़िगर करें; कफ की भारी, स्थिर प्रवृत्तियों का मुकाबला करने के लिए सक्रिय, उत्तेजक विविधताएँ का अभ्यास करें; अपने घर के अभ्यास में आधुनिक संरेखण सिद्धांतों और myofascial release अवधारणाओं को कैसे एकीकृत करें, यह सीखें। हम आवश्यक शब्दावली और आयुर्वेद के मूलभूत विज्ञान से शुरू करते हैं, फिर प्रत्येक पोज़ भिन्नता और उसके ऊर्जावान लाभों के चरण-दर-चरण लिखित विवरणों पर आगे बढ़ते हैं। यह पाठ्यक्रम शुरुआती लोगों, योग उत्साही लोगों और आयुर्वेद में रुचि रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसके लिए किसी पूर्व अनुभव की आवश्यकता नहीं है। अपने योग अभ्यास में सद्भाव, संतुलन और व्यक्तिगत संरेखण लाने के लिए आज ही पढ़ना शुरू करें।