Энергическая Виняса Йога для начинающих

В этом курсе вы узнаете: 1. Понимание основных концепций Виняса, терминологии и принципов координации дыхания и движений. 2. Практика основных йогических поз с правильным физическим выравниванием и безопасными для суставов модификациями. 3. Изучение структурированных последовательностей, предназначенных для энергетизации тела и снятия напряжения от ежедневного сидения. 4. Применение техник осознанного дыхания для улучшения концентрации, выносливости и управления стрессом. 5. Создание персонализированных, сбалансированных последовательностей потока, которые идеально вписываются в вашу повседневную жизнь. Мы начинаем с основной философии Виняса, ключевой терминологии и основных принципов выравнивания, прежде чем пройти вас шаг за шагом через энергетические последовательности и дыхательные упражнения. Каждый раздел содержит четкие, письменные разбивки движений и переходов, чтобы гарантировать, что вы можете практиковать безопасно и уверенно на вашей мат. Этот курс предназначен для абсолютных новичков в йоге, а также для практикующих среднего уровня, желающих усовершенствовать свои основы выравнивания и последовательности. Не требуется предыдущий опыт йоги или гибкости. Начните свое путешествие к более активной, сбалансированной и энергичной жизни сегодня.