このコースについて
Uddiyana Bandhaは、しばしば「上方へ飛ぶロック」と呼ばれ、伝統的なヨガにおいて最も変革的でありながら誤解されがちなテクニックの一つです。一人で取り組むのは気が引けるかもしれませんが、明確で体系的な指導があれば、誰でも安全かつ効果的にこのプラクティスを習得できます。このテキストベースのコースでは、呼吸保持の基本的なメカニズムから腹部ロックの完全な実行までをガイドし、体幹の意識を高め、消化を改善し、内なるエネルギーを導くのに役立ちます。学習内容：横隔膜、腹筋、深部体幹安定筋の基本的な解剖学を理解する。ロックに必要な準備呼吸法と呼吸保持を習得する。無理なくUddiyana Bandhaを行うための安全な段階的練習を適用する。健康的な自宅練習を確実にするための主要な禁忌と安全ガイドラインを特定する。腹部ロックを既存のヨガ、瞑想、または日々のウェルネスルーティンに統合する。まず、主要な専門用語、解剖学的概念、呼吸の基本を分解し、その後、ステップバイステップの身体的関与と構造化された練習ルーティンに進みます。初心者およびあらゆるレベルのヨガ実践者向けに特別に設計されたこのコースは、高度な呼吸法に関する事前の経験を必要としません。今日から深い体幹の意識と活性化されたエネルギーへの旅を始めましょう。
得られるもの
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📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
Personal AI tutor
Stuck on a lesson? Ask your built-in tutor anything, any time. -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
30日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
50分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカード、または暗号通貨。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 30日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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×2
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