Постоянный поток винайаса: Основы практики осознанной йоги

Вы хотите построить последовательную практику йоги, которая укрепляет ваше тело и успокаивает ваш разум? Переход в Виняса йогу может быть нелегким без четкого разбивки поз и переходов. Этот курс, состоящий только из текста, проведет вас через основные принципы устойчивого потока Виняса. Вы поймете, как безопасно выравнивать свое тело, координировать дыхание с движением и культивировать практику осознанности, которую вы можете поддерживать в течение всей жизни. Что вы узнаете: - Понять основные принципы Виняса йоги и синхронизации дыхания и движений - Практикуем основные позы йоги с правильным физическим выравниванием и модификациями - Научитесь плавно переходить между позами, чтобы построить устойчивую, текущую последовательность - Применять дыхательные техники для управления уровнем энергии и повышения умственной ясности - Разработать персонализированную, безопасную домашнюю практику, адаптированную к потребностям вашего тела - Интегрировать концепции внимательности и активного восстановления в свою повседневную жизнь Мы начнем с основной терминологии, основ дыхания и основных структур поз, прежде чем перейти к пошаговым разрушениям последовательности. Затем вы изучите, как безопасно связать эти движения в непрерывный, устойчивый поток, который подходит вашему образу жизни. Этот курс предназначен для абсолютно начинающих и тех, кто хочет усовершенствовать свои основы выравнивания и последовательности. Не требуется предыдущий опыт йоги или гибкость. Начните свое путешествие к более сильной, более внимательной личности сегодня.