Yoga per principianti: Saluti al Sole

Sei pronto a iniziare il tuo viaggio yoga o stabilire una pratica coerente a casa?Questo corso ti introduce alle sequenze di base che formano la base di molti stili di yoga. Alla fine di questo corso, sarai in grado di eseguire con sicurezza le sequenze essenziali del Saluto al Sole, integrare la respirazione consapevole con il movimento e comprendere i principi fondamentali per una pratica di inversione sicura, promuovendo un senso di calma e forza. Cosa imparerai: Comprendere la filosofia di base e i benefici dei Saluti al Sole nello yoga. Imparare a eseguire sequenze classiche di Saluti del Sole con un corretto allineamento e sincronizzazione del respiro. Sviluppare un approccio sicuro e progressivo per prepararsi e praticare i fondamenti della posizione in piedi sulla testa (Sirsasana) Praticare l'integrazione del respiro consapevole (pranayama) con le posture fisiche per migliorare la concentrazione e il flusso. Costruire una sequenza personalizzata per una pratica yoga quotidiana sostenibile a casa. Il corso inizia con un'esplorazione dei principi fondamentali dello yoga e dei componenti dei saluti al sole, guidandoti attraverso ogni postura e le sue transizioni, per poi imparare come collegare questi movimenti con il respiro, culminando nella preparazione per un'inversione fondamentale. Questo corso è progettato per i principianti assoluti dello yoga e per coloro che cercano di affinare la loro comprensione fondamentale dei saluti al sole. Non è richiesta alcuna esperienza yoga precedente.