Smarter Nutrition and Efficient Exercise for Sustainable Weight Loss (bằng tiếng Anh).

Mệt mỏi với chế độ ăn kiêng hạn chế khiến bạn đói và các buổi tập thể dục mệt mệt mang lại kết quả tối thiểu? Để đạt được cân nặng lý tưởng của bạn không cần phải tự bỏ rơi hoặc tập thể dục hàng ngày. Lớp học dựa trên văn bản này giới thiệu một cách tiếp cận bền vững, khoa học đối với thành phần cơ thể. Bằng cách tập trung vào chất lượng dinh dưỡng và hiệu quả của hoạt động thể chất, bạn sẽ học cách làm việc với sinh học tự nhiên của cơ thể bạn thay vì chống lại nó. Trong khóa học này, bạn sẽ học: 1. Hiểu về sinh học cơ bản của trao đổi chất, cân nặng và hormone no. 2. Xác định các thực phẩm giàu dinh dưỡng, giàu chất béo giúp bạn ăn được nhiều trong khi giảm cân. Thiết kế ngắn, hiệu quả cao tập luyện thường xuyên kích thích giảm mỡ trong một phần của thời gian. 4. áp dụng các khái niệm hiện đại về sức khỏe ruột và sự linh hoạt trao đổi chất để hỗ trợ sức khỏe lâu dài. 5.Tạo thói quen hàng ngày bền vững để loại bỏ chu kỳ ăn kiêng yo-yo. Bạn sẽ bắt đầu với các định nghĩa cơ bản về sức khỏe trao đổi chất và chất lượng calo trước khi chuyển sang hướng dẫn lựa chọn thực phẩm thực tế và chiến lược di chuyển hiệu quả. Lớp học này được thiết kế cho người mới bắt đầu tìm kiếm một cách tiếp cận thực tế, sức khỏe đầu tiên để quản lý cân nặng, không cần phải có kinh nghiệm dinh dưỡng hoặc thể hình trước đó. Bắt đầu đọc hôm nay để thay đổi mối quan hệ của bạn với thực phẩm và thể hình.