Nuoto per il fitness: fondamenti di corsa, respirazione e costruzione dell'abitudine

Il nuoto offre una straordinaria combinazione di allenamento per tutto il corpo, movimento innocuo per le articolazioni e immersione meditativa. La maggior parte degli adulti che provano il nuoto fitness fatica inizialmente perché le tecniche sembrano estranee e le esigenze di respirazione si sentono scomode. Imparerai i principali colpi utilizzati nel nuoto fitness, i principi di una posizione corporea efficiente e come costruire un'abitudine che sopravviva alle realtà pratiche dell'accesso in piscina.Il corso rimane radicato nei principi tecnici ampiamente utilizzati e rispetta come il nuoto adatta lentamente il corpo. Cosa imparerai: - Comprendere la posizione del corpo efficiente e il suo ruolo nella riduzione della resistenza in tutti i colpi - Applicare i fondamenti del freestyle tra cui rotazione, calcio e tempi di corsa del braccio - Sviluppare il nuoto a petto e dorso come tratti alternativi che variano lo stress dell'allenamento - Leggi le tecniche di respirazione che si integrano con il ritmo del tratto piuttosto che combatterlo - Costruisci abitudini in piscina tra cui lunghezze di sessione, recupero tra le sessioni e etichetta in piscina - Riconoscere il ruolo del nuoto nel fitness per le articolazioni per persone di tutte le età e background di fitness Il corso inizia con la posizione del corpo, passa attraverso lo stile libero, le bracciate alternative, la respirazione, le abitudini in piscina e si chiude con il ruolo del nuoto nella forma fisica a lungo termine. Questo corso è progettato per principianti assoluti senza esperienza di nuoto, inclusi adulti che entrano in esercizio, nuotatori che tornano dopo anni di distanza e atleti di altri sport che esplorano il nuoto.Non è richiesta alcuna esperienza precedente di nuoto. Il corso spiega ogni concetto come appare e rispetta come la tecnica di nuoto si sviluppa attraverso la pratica strutturata.