Основы Тайцзицюань: Медитация в движении и традиция внутренних искусств

Тайцзицюань часто называют медитацией в движении, и это описание отражает реальность практики, сочетающей медленные движения, внимание и внутреннее осознание. Понимание основ Тайцзицюань и его места в традиции внутренних искусств необходимо для серьезной практики. Этот курс предлагает спокойное, структурированное введение. Вы изучите основные принципы Тайцзицюань, роль форм в практике и то, чем Тайцзицюань отличается от других боевых искусств и общих фитнес-практик. Курс основан на широко используемых принципах и уважает то, как Тайцзицюань действительно изучается годами. Что вы узнаете: - Понять Тайцзицюань как внутреннее боевое искусство с аспектами здоровья и боя - Распознать основные стили, включая Ян, Чэнь, У и другие - Прочитать роль форм как основного учебного плана по всем стилям - Применить основополагающие принципы, включая расслабление, погружение и непрерывный поток - Определить роль толкающих рук и как они связывают практику форм и парную работу - Отличить Тайцзицюань от связанных практик, включая Цигун и общую медитацию Курс начинается с определения того, что такое Тайцзицюань, переходит к стилям, формам, основополагающим принципам, толкающим рукам и завершается сравнением с родственными практиками. Письменные упражнения помогут вам подготовиться к первым занятиям с реалистичными ожиданиями. Этот курс предназначен для абсолютных новичков без опыта в Тайцзицюань, включая пожилых людей, ищущих мягкие движения, мастеров боевых искусств, добавляющих внутреннюю практику, и всех, кто интересуется медитацией в движении. Предварительный опыт не требуется. Курс объясняет каждую концепцию по мере ее появления и уважает то, как Тайцзицюань развивается медленно через терпеливую практику.